Роспотребнадзор дал северянам рекомендации по профилактике обморожений в морозы

К факторам, повышающим риск обморожения, относятся: тесная и влажная одежда или обувь, голод, физическое переутомление, вынужденное длительное нахождение в неподвижном положении, ослабленный иммунитет после болезней, хронические заболевания сосудов и сердечно-сосудистой системы. Также нарушению кровообращения способствуют курение и употребление алкоголя.

Роспотребнадзор напоминает основные правила безопасного поведения на морозе:

— Не употребляйте алкоголь перед выходом на улицу: он создаёт ложное ощущение тепла, но на самом деле ускоряет потерю тепла и снижает внимательность к первым признакам обморожения.
— Не курите на холоде: никотин сужает сосуды и ухудшает кровоснабжение конечностей.
— Носите свободную, многослойную одежду — это улучшает циркуляцию крови и создаёт воздушные прослойки, удерживающие тепло. Верхний слой должен быть непромокаемым и ветронепроницаемым.
— Обязательно надевайте шапку, варежки и шарф. Лучше выбирать варежки из непродуваемой ткани с мехом, а не перчатки — они хуже защищают от холода. Щёки и подбородок укрывайте шарфом.
— При первых признаках переохлаждения немедленно зайдите в теплое помещение — магазин, кафе или подъезд — чтобы согреться и осмотреть кожу на предмет побледнения или онемения.
— Не допускайте повторного замерзания уже отогретого участка — это вызывает более серьёзные повреждения тканей.
— Не снимайте обувь на улице, если ноги замёрзли: они быстро распухнут, и вы не сможете надеть её обратно. Если замёрзли руки — согрейте их подмышками.
— Избегайте ветра — на открытом ветру риск обморожения возрастает в разы.
— Перед длительной прогулкой плотно поешьте — организму потребуется энергия для поддержания тепла.
— Особое внимание уделите детям и пожилым людям: у детей система терморегуляции ещё не сформирована, а у пожилых людей она часто нарушена. Эти группы особенно уязвимы к холоду.

Роспотребнадзор призывает жителей региона беречь себя и своих близких, соблюдать меры предосторожности и не пренебрегать элементарными правилами поведения в мороз. Будьте здоровы!