В Роскачестве дали советы, как без стресса вернуться к работе после длительного перерыва

Как смягчить переход и снизить уровень стресса, рассказала директор департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина.

По её словам, главное — не ждать от себя моментального включения в работу. Попытки «вскочить на ходу» и восполнить всё упущенное в один день только усугубляют стресс. Оптимальный путь — плавное погружение: сначала стоит ознакомиться с новыми документами, почтой, пообщаться с коллегами и руководством, чтобы разобраться в текущих задачах и приоритетах.

Один из ключевых аспектов — восстановление профессиональных контактов. Даже если личное общение с коллегами поддерживалось, важно наладить именно рабочее взаимодействие. Короткие встречи с ключевыми сотрудниками помогут быстрее влиться в коллектив и понять, где потребуется ваше участие.

«Стоит адекватно оценивать свои силы. Обсудите с руководителем, какие задачи требуют немедленного включения, а что можно отложить или передать коллегам. Не перегружайте себя — продуктивность восстановится не сразу, и это нормально», — подчеркнула Евгения Ганькина.

Эксперт также напомнила, что возвращение к работе — это стресс для организма, и важно соблюдать баланс между работой и личной жизнью. На адаптацию может уйти несколько недель, и это нужно учитывать при планировании.

По её словам, работодателям стоит быть внимательнее к сотрудникам, вернувшимся из длительного отпуска или декрета. «Они часто приходят очень мотивированными и готовы к новым задачам. Это хороший момент, чтобы дать им возможность проявить себя. Если мотивации не хватает — важно поговорить и помочь найти новую точку опоры», — заключила специалист.