«Правда Севера» нашла первого преподавателя йоги в Архангельске

Это сейчас практически в каждом фитнес-клубе города есть занятия по йоге, а 40 лет назад это была экзотика. Даже профессиональные спортсмены имели смутные представления о том, что это такое. Умение стоять на голове или, не ощущая боли, сидеть в позе лотоса на гвоздях? Или же это способ стать мудрым и просветлённым? Не знала ничего о йоге и детский тренер по лыжным гонкам Любовь Алексеевна Вяткина, которой тогда было чуть‑чуть за тридцать. В то время она увлекалась бегом и участвовала в марафонах.

Бег с медитацией

Любовь Алексеевна вспоминает, как случайно наткнулась в газете «Советский спорт» на заметку про предстоящий семинар по йоге в Харькове. Статья её не заинтересовала, но в конце она увидела информацию про «бег с медитацией»… и её зацепило! До этого она много слышала про знаменитого врача Галину Шаталову, которая занималась подготовкой космонавтов. С её именем связана удивительная история. В эксперименте участвовали две группы: одна — профессиональных спортсменов и вторая — любителей. Им предстояло бежать марафон по пустыне. В итоге профессиональные спортсмены не выдержали и сошли с дистанции, а группа Шаталовой пробежала марафон, используя технику бега с медитацией. При этом некоторые участники даже прибавили в весе.

– Как спортсмен я понимала, что пройти марафонскую дистанцию по пустыне и прибавить в весе, — это нереально, — рассказывает она, — так как знала, что если пробегу двадцать километров, то потеряю два-три килограмма. Когда прочла, что на семинаре в Харькове будет такая дисциплина и ещё медитативные техники, я, не обращая внимания, что там собираются йоги, решилась ехать.

Оказалось, что это был первый слёт йогов. Можно сказать, исторический момент: йога вышла из подполья. Там тренер познакомилась с учеником Галины Шаталовой, который не ел мяса, занимался бегом и при этом не терял в весе. Это было удивительно.

В целом йога не произвела на Любовь Алексеевну впечатления: ей не нравилось долго сидеть в одной позе и «завязываться в узел». Но её поразил сам факт, что тысяча людей приехала на слёт. Стало интересно, чем же всё‑таки их привлекает йога? Тогда она начала сама по картинкам из газет и журналов изучать и пробовать асаны из йоги, а через какое‑то время снова поехала на семинар.

В 90 лет сгибается в «складной нож»

Любовь Алексеевна по образованию — инструктор по лечебной физкультуре. Она организовала группу здоровья, в которой начала потихоньку применять новые знания из йоги. Она рассказывает, что стала давать движения под медленный счёт, чтобы люди не бросили занятия в недоумении, как это произошло с ней вначале. Так тренер втянулась в йогу, а вместе с ней — её «ученики». Затем она решила учиться преподаванию.

– Раньше кто попало не мог попасть в обучение, как сейчас. Это должен был быть либо врач, либо спортивный работник, потому что основа йоги — знания анатомии, физиологии, — отмечает Любовь Алексеевна. — Поскольку я инструктор по лечебной физкультуре, поехала учиться преподаванию.

Профессиональный спорт и здоровье — два несовместимых понятия. Когда Любовь Алексеевна начала вникать в новое для себя направление, у неё уже были серьёзные проблемы с позвоночником и коленями. Врачи обещали ей старость с тросточкой или даже в инвалидной коляске. Но ей удалось всех перехитрить. Даже собственное тело. Хотя она не устаёт повторять, что йога — это труд, и уверена, что если бы в молодости, когда занималась профессиональным спортом, владела знаниями, то сумела бы избежать травм.

Любовь Алексеевна вместе с семьей дочери Ларисы Росляковой, которая продолжает дело мамы/Фото: Наталья Макеева

На занятия в группу здоровья к ней стали ходить её дочка Лариса, которой на тот момент было десять лет, и мама Лидия Васильевна Лыжина. В результате Лариса стала известным в области преподавателем йоги. Сейчас они вместе с мужем Юрием Щелоковым, тоже инструктором, развивают йогу в Устьянах. У них даже есть социальная группа «60+», в которой занятия проходят бесплатно.

Двое сыновей Любови Алексеевны тоже преподают йогу.

Её маме можно было бы посвятить отдельный журналистский материал. Лидии Васильевне уже глубоко за девяносто, но каждое утро она продолжает делать зарядку с элементами йоги. Живёт отдельно от родных, сама моет полы и поднимается на четвёртый этаж пешком.

Лидии Васильевне Лыжиной (в центре фото, в окружении семьи) уже за девяносто, но она продолжает каждое утро делать зарядку! /Фото: Наталья Макеева

– Мы порой приезжаем в кафе в центр Архангельска, — рассказывает Лариса, — а бабушка уже сидит здесь и говорит: «Приехала кофе выпить!» Это с третьего‑то лесозавода!

– Мама до сих пор может прийти на занятие и посмотреть, кто как выполняет движения, всё ли правильно, — дополняет Любовь Алексеевна.

Мягкая сила воспитания

С любопытством рассматриваю двух женщин. Мама и дочка. Обе светловолосые. С одинаково красивой осанкой и расправленными плечами. Возраст Любови Алексеевны выдают морщинки, но в глазах — молодость. Есть в них обеих что‑то притягательное. Мягкая сила, спокойствие, уверенность в себе…

В кафе, где мы сидим, вдруг забегает старшая дочка Ларисы. Будто ещё одна её копия, только на 20 лет моложе. Вика. Оказывается, она тоже инструктор по йоге. Я снова перевожу взгляд на Любовь Алексеевну, которой могли бы позавидовать многие: её дело продолжают дети и внуки.

– У вас у обеих по трое детей. Можете поделиться своими правилами воспитания?

– Если старший сын (Дмитрий — тренер по лыжам. — Прим. ред.) сказал, что ему не интересна йога, а интересны лыжи, я же его за шкирку не приведу. Пришло время, и он сам сделал выбор. Ларисе было интересно, все новые техники я пробовала на ней. Младший сын ездил с нами по семинарам в Крым, но говорил, что уж йогой заниматься не будет. Но к двадцати годам тоже пришёл к этому. Все стали инструкторами.

– Не подавлять, но при этом направлять, — отмечает Лариса, — стараться разглядеть таланты и способности детей, давать им возможность именно в этом направлении двигаться. У нас нет такого, что если мама и бабушка йогой занимаются, то и все должны. Нет. В то же время я понимаю, почему йога важна даже просто для состояния тела. Когда мама приезжает к нам в гости, я прошу её с сыновьями (старшему шесть, младшему четыре года. — Прим. ред.) сделать зарядку или позаниматься. Она для них — авторитет.

– А если они не хотят?

– Я поняла, что нужно какое‑то время потратить, чтобы выработать привычку. В игре или за вознаграждение…

– Не хотите сегодня заниматься? Тогда пойдём в поход, — подхватывает Любовь Алексеевна. — Кусок хлеба с маслом взяли с собой, на горку поднялись. Для малышей — это уже зарядка.

– Самое главное — делать вместе, — отмечает Лариса, — мама, папа и дети — все делаем зарядку. Тогда и заставлять не нужно. Старшей дочке Вике 21 год. Она начала ездить со мной в Индию, когда ей было шесть лет. Её не заставляли. Она сидела и рисовала, слушала мастера, у неё всегда был выбор заниматься или нет. Но она видела и другую сторону жизни, как некоторые друзья курят, гуляют. Ты как хочешь? Где себя видишь? Разумный человек делает выбор. Просто показывать направление, не подавляя. В нашей семье всё по согласию.

– Я вспомнила свою старшую внучку, которой сейчас двадцать шесть. Когда она была маленькой, хоть сколько стучи, — ей не надо. Зато сейчас она уже сама звонит, спрашивает, понимает, что тело уже не то. При встрече просит показать движения. Жалко, что это уже исправление каких‑то ошибок.

– Но ведь для йоги нет ограничений. Можно начать в любом возрасте?

– Да, но это труд. Ко мне на занятие пришла пятнадцатилетняя девочка, которая занималась волейболом и почувствовала, что начинаются проблемы со здоровьем. Её никто не направлял, но она уже свои ощущения в теле умеет проанализировать. А кому‑то надо много времени, чтобы это осознать.

Выход из роли жертвы

Безусловно, йога — это история не только про сохранение здорового духа в теле. Это работа души. Любовь Алексеевна с дочкой объясняют, что для них ключевое слово, определяющее философию йоги, — осознанность по отношению к себе, окружающим, к миру.

– Если ты не осознан, то и своими эмоциями не управляешь. У тебя могут быть вспышки гнева. Самое главное — приводить в гармоничное состояние тело, разум и душу.

– Вы полностью управляете своими эмоциями? У вас не бывает вспышек гнева?

– Конечно, нет. Это путь, на котором мы постоянно чему‑то учимся.

– Важно вовремя остановиться, понять, поговорить, — дополняет Лариса. — Я очень хорошо помню, что до того, как мама увлеклась йогой, она была вспыльчивой. Помню, как поймала себя на мысли, что раньше за этот проступок я бы уже получила и мама повысила бы голос. Я тогда поняла: что‑то в ней поменялось.

Мы замолкаем на мгновение. А Любовь Алексеевна вспоминает историю, когда умение совладать с собственными эмоциями спасло ей жизнь. Это было много лет назад. Она должна была улетать из Крыма с очередного семинара.

Ночь. Самолёт отложили на следующий день, нет смысла ждать рейса в аэропорту. Нужно возвращаться в гостиницу, а транспорт уже не ходит. Впереди — компания молодых подвыпивших людей… Вдруг подъезжает машина. Водитель участливо предлагает подвезти, чтобы девушка не попала в опасную ситуацию. Из двух зол, как ей тогда показалось, она выбрала меньшую и села в автомобиль. Вдруг у гостиницы мужчина нажимает на газ и несётся в сторону леса…

Первые эмоции — паника! Надо прыгать на ходу из машины. Но Любовь Алексеевна сумела успокоиться и начала разговаривать с водителем: рассказывать о себе, о своих детях, о старшем сыне, практически его ровеснике… Узнала, что у парня тоже есть жена и ребёнок. Поняла, что насильником он может стать, если чувствует, что жертва сопротивляется. А она вдруг вышла из роли жертвы…

У этой истории счастливый финал: водитель довёз Любовь Алексеевну до гостиницы и даже проследил, чтобы её никто не тронул по дороге. Когда она закрыла за собой двери, её накрыло от ужаса и понимания, чего ей удалось избежать. Через какое‑то время она рассказала об этом случае своим детям, чтобы они знали, что страх и паника — два главных врага, которые могут их погубить.

– Благодаря йоге мы научились ощущать простоту счастья, — размышляет Лариса, — выбирать своё состояние. Это особенно важно сейчас, когда люди испытывают тревогу. Проблемы были и будут, но меняется наше к ним отношение. Это фундаментальное основание, которое дала йога. Мы же видим проблемы в стране, у наших близких. Мы переживаем и за них, и за страну. Но эти переживания не разрушают и не делают нас несчастными.

Без любви всё мёртво…

– Любовь Алексеевна, сколько вам лет?

Обычно такие вопросы не принято задавать женщинам, но я нарушаю правила хорошего тона.

– Семьдесят один.

– Закройте, пожалуйста, глаза. На сколько вы себя чувствуете?

Любовь Алексеевна закрывает глаза.

– На сорок.

– И мне сорок. Значит мы с вами ровесницы. Только вы, как мне кажется, физически гораздо моложе.

– И мне так кажется, — с улыбкой отвечает она.

– Так как же сохранить молодость тела и души?

– Телом нужно заниматься, душой — тоже, — отвечает она.

– Телу по природе положено изменяться и стареть, и когда‑то умереть, — размышляет Лариса. — Несчастлив тот, кто привязан к нему. Тело нужно беречь, так как это храм нашей души. Заботиться о нём нужно, чтобы жизнь была наполнена красками. Чем здоровее и моложе тело, тем качественнее и насыщеннее жизнь. А душа вечна. Она всегда молодая. Неважно, сколько вам лет. Двадцать или шестьдесят. Огорчаешься, конечно, что можно было много ещё что‑то сделать для семьи, страны, людей. Но что об этом беспокоиться? На всё воля высшего.

Порой человек говорит, что он занимается духовными практиками, — рассуждает Любовь Алексеевна, — а потом идёт по улице, видит старик лежит. Может, пьяный, а может — при смерти… И пройдёт мимо. Весь такой одухотворённый, но по отношению к другому — равнодушный.

– Духовный человек никогда не пройдёт мимо того же бомжа, — добавляет Лариса, — а вдруг он действительно при смерти лежит. Это точно такой же человек, у него такая же душа. Вот это и есть духовность, сопричастность и единство со всем живым: с птичкой, листочком, с человеком. Нет разницы в вероисповедании или национальности. Любая практика в йоге или в жизни без любви мертва. Йога раскрывает сердце. Если человек курит, пьёт, то он не любит себя. Как он может любить?

Себялюбие и любовь — разные вещи. Когда занимаешься, вытягивается позвоночник, расправляются плечи. Начинаешь дышать и чувствовать по‑другому. Видишь красоту вокруг. Думаешь, какой красивый человек. Он, может, и некрасив внешне, но ты вдруг увидел его красоту. Это и есть любовь.