«Без нагрузок тело болеет и стареет»

14 июля 10:51 Из газеты
Фото из архива Ирины Спицыной
Фото из архива Ирины Спицыной

Ирина Спицына – мастер спорта международного класса, специалист по работе с возрастными клиентами, о том, как мода на красивые тела меняет образ жизни всего общества

– Ирина, кажется, фитнес в нашей жизни был всегда. А на самом деле так ли давно стало модным следить за своим телом?

— На глазах моего поколения. Расскажу про страшилку моего детства. Мы жили в квартире, где не было воды. И приходилось раз в неделю ходить в общие бани. И для меня было шоком видеть обнажённые женские тела – бесформенные и некрасивые. И тогда это считалось нормой. Но постепенно сознание людей менялось, и в 1990‑х годах в России появились первые фитнес-клубы.

– С чем это связано?

— У людей появилось время на себя. В наш быт вошли автоматы. Но комфорт сразу сказался на здоровье. Физического труда становится всё меньше. А тело человека не приспособлено для бездействия. Оно начинает болеть и стареть.

– И народ повалил в фитнес-клубы?

— Я бы не сказала. По статистике только 2,5 процента россиян посещают фитнес-клубы.

– Кто чаще всего занимается фитнесом?

— Я скажу про наши две женские фитнес-студии. Мы помогаем решать проблемы стройности и здоровья женщин всех возрастов. Это наше принципиальное решение. К нам приходит очень много молодых мам, которые хотят вернуть дородовую фигуру. Много молодых работающих женщин, которые потеряли форму, набрали вес. И ещё одна категория – это женщины, которые поняли, что уходит здоровье. А вместе со здоровьем – жизненный тонус, вера в себя. Это женщины после 40–50 лет. Вот для них фитнес нужен больше всего!

– Любая мода проходит. На ваш взгляд, как быстро фитнес исчерпает себя?

— Фитнес только входит в нашу жизнь. Со временем его должно быть больше. Каждый человек должен иметь возможность дать своему телу оптимальную нагрузку. В нашем городе делается очень мало для того, чтобы люди больше двигались. У нас даже гулять негде, мало парков, негде кататься на велосипедах, во дворах нет фитнес-тренажёров. Фитнес будет развиваться. В спортивных вузах обязательно появится дисциплина «фитнес-тренерство».

– В вашей индустрии конкуренция большая?

— Только в нашем микрорайоне Майская Горка за последние два года открылись два больших фитнес-клуба. Но пропаганда здорового образа жизни у нас не ведётся вообще, поэтому мы сейчас живём в условиях жёсткой конкуренции – за 2,5 процента населения, которые готовы ходить на фитнес. Мы должны очень хорошо работать в наших маленьких фитнес-студиях, чтобы наши клиенты не «утекли» к конкурентам. Мы стараемся работать именно так. Если бы популяризацией фитнеса занимались больше и лучше, выиграли бы все, включая государство.

– Иногда люди начинают заниматься спортом до изнеможения. Как здесь определить грань, которую не стоит переходить?

— Ой, это мой больной вопрос! Тело – наш инструмент в мире. Чтобы тело служило и служило долго, оно должно получать оптимальную нагрузку. Я считаю, что это небольшая нагрузка. Гораздо важнее тут слово «регулярность». Если вы меня спросите, что такое «оптимальная нагрузка», я отвечу – это тренировки с удовольствием! Это отдельная большая тема. И для меня больная, потому что сплошь и рядом тренеры и клиенты границ в нагрузке не чувствуют, полагая, что чем больше движений, тем лучше, но это не так.

– Можно услышать мнение, что человек способен полноценно тренироваться только в клубе, а дома у него не хватит силы воли и возможности. На ваш взгляд, это так?

— Мы уже снимаем на видео короткие домашние тренировки. Не можешь посещать фитнес-студию – занимайся дома. Хотя в клубе другое настроение и энергетика, особенно на коллективных тренировках. Домашние тренировки не займут много времени. Я разрабатываю мини-комплексы на 20 минут. Этого достаточно для поддержания тела в хорошем состоянии. Было бы желание!

Евгения КОЛЕСНИК

Спорт

21 ноября

Выходи! Изменись сам и измени мир…

18 ноября

Плов­цы Архан­гель­ской области поедут на «Юность России»

17 ноября

Пер­вая ничья «Водника»

16 ноября

Юби­лей – для «Вод­ника», а «Сев­маш» – во мгле

12 ноября

«Вод­ник» побе­дил мос­ковс­кое «Дина­мо» на чем­пи­она­те Рос­сии в Архан­гель­ске

11 ноября

Стар­то­вал IX Все­рос­сийс­кий фес­тиваль Ноч­ной хок­кей­ной лиги (НХЛ)

8 ноября

«Вод­ник» стал сереб­ряным при­зё­ром Кубка России

7 ноября

В Архан­гель­ске про­шёл чем­пи­онат области по пуле­вой стрельбе

6 ноября

В Архан­гель­ске прой­дёт День спорта

1 ноября

«Омо­ло­же­ние коман­ды полностью себя оправда­ло»

29 октября

В Архан­гель­ске про­шла област­ная спар­таки­ада школь­ни­ков

24 октября

Архан­гело­рог­од­цы победи­ли на пер­венстве области по шахматам

24 октября

С куб­ком из Юсдаля

24 октября

Севе­род­винка Веро­ника Жили­на стала самой юной исполни­тель­ни­цей чет­верно­го прыж­ка в исто­рии фигур­ного катания

21 октября

Бок­сёры Архан­гель­ской области завое­вали 17 золо­тых медалей

Похожие материалы