«Без нагрузок тело болеет и стареет»

14 июля 2019 10:51 Из газеты
Фото из архива Ирины Спицыной
Фото из архива Ирины Спицыной

Ирина Спицына – мастер спорта международного класса, специалист по работе с возрастными клиентами, о том, как мода на красивые тела меняет образ жизни всего общества

– Ирина, кажется, фитнес в нашей жизни был всегда. А на самом деле так ли давно стало модным следить за своим телом?

— На глазах моего поколения. Расскажу про страшилку моего детства. Мы жили в квартире, где не было воды. И приходилось раз в неделю ходить в общие бани. И для меня было шоком видеть обнажённые женские тела – бесформенные и некрасивые. И тогда это считалось нормой. Но постепенно сознание людей менялось, и в 1990‑х годах в России появились первые фитнес-клубы.

– С чем это связано?

— У людей появилось время на себя. В наш быт вошли автоматы. Но комфорт сразу сказался на здоровье. Физического труда становится всё меньше. А тело человека не приспособлено для бездействия. Оно начинает болеть и стареть.

– И народ повалил в фитнес-клубы?

— Я бы не сказала. По статистике только 2,5 процента россиян посещают фитнес-клубы.

– Кто чаще всего занимается фитнесом?

— Я скажу про наши две женские фитнес-студии. Мы помогаем решать проблемы стройности и здоровья женщин всех возрастов. Это наше принципиальное решение. К нам приходит очень много молодых мам, которые хотят вернуть дородовую фигуру. Много молодых работающих женщин, которые потеряли форму, набрали вес. И ещё одна категория – это женщины, которые поняли, что уходит здоровье. А вместе со здоровьем – жизненный тонус, вера в себя. Это женщины после 40–50 лет. Вот для них фитнес нужен больше всего!

– Любая мода проходит. На ваш взгляд, как быстро фитнес исчерпает себя?

— Фитнес только входит в нашу жизнь. Со временем его должно быть больше. Каждый человек должен иметь возможность дать своему телу оптимальную нагрузку. В нашем городе делается очень мало для того, чтобы люди больше двигались. У нас даже гулять негде, мало парков, негде кататься на велосипедах, во дворах нет фитнес-тренажёров. Фитнес будет развиваться. В спортивных вузах обязательно появится дисциплина «фитнес-тренерство».

– В вашей индустрии конкуренция большая?

— Только в нашем микрорайоне Майская Горка за последние два года открылись два больших фитнес-клуба. Но пропаганда здорового образа жизни у нас не ведётся вообще, поэтому мы сейчас живём в условиях жёсткой конкуренции – за 2,5 процента населения, которые готовы ходить на фитнес. Мы должны очень хорошо работать в наших маленьких фитнес-студиях, чтобы наши клиенты не «утекли» к конкурентам. Мы стараемся работать именно так. Если бы популяризацией фитнеса занимались больше и лучше, выиграли бы все, включая государство.

– Иногда люди начинают заниматься спортом до изнеможения. Как здесь определить грань, которую не стоит переходить?

— Ой, это мой больной вопрос! Тело – наш инструмент в мире. Чтобы тело служило и служило долго, оно должно получать оптимальную нагрузку. Я считаю, что это небольшая нагрузка. Гораздо важнее тут слово «регулярность». Если вы меня спросите, что такое «оптимальная нагрузка», я отвечу – это тренировки с удовольствием! Это отдельная большая тема. И для меня больная, потому что сплошь и рядом тренеры и клиенты границ в нагрузке не чувствуют, полагая, что чем больше движений, тем лучше, но это не так.

– Можно услышать мнение, что человек способен полноценно тренироваться только в клубе, а дома у него не хватит силы воли и возможности. На ваш взгляд, это так?

— Мы уже снимаем на видео короткие домашние тренировки. Не можешь посещать фитнес-студию – занимайся дома. Хотя в клубе другое настроение и энергетика, особенно на коллективных тренировках. Домашние тренировки не займут много времени. Я разрабатываю мини-комплексы на 20 минут. Этого достаточно для поддержания тела в хорошем состоянии. Было бы желание!

Евгения КОЛЕСНИК

Спорт

10 апреля

Алек­сандр Боль­шу­нов одер­жал победу на Югор­ском лыж­ном марафоне

9 апреля

18-лет­ний защит­ник ЦСКА из Кот­ласа забил дебют­ный мяч

8 апреля

Коман­да Архан­гель­ской области заняла вто­рое место на Кубке Рос­сии по полиат­лону

7 апреля

Сту­ден­ты из Севе­род­винска отличи­лись в тур­нире «Брон­зо­вой лиги»

6 апреля

В Архан­гель­ске про­шёл кубок регио­на по стрель­бе из мат­чево­го арбалета

5 апреля

Архан­гель­ский бок­сёр одер­жал победу на про­фес­си­ональ­ном ринге

5 апреля

Бай­дар­оч­ник из Архан­гель­ской области взял золо­тую и брон­зо­вую меда­ли на все­рос­сийск­их сорев­нова­ни­ях

5 апреля

В Архан­гель­ской области наз­вали победи­те­лей диви­зи­ональ­ного этапа «КЭС-БАС­КЕТ»

4 апреля

Алек­сей Шемя­кина взял «сереб­ро» на чем­пи­она­те Рос­сии по лыж­ным гонкам

4 апреля

Хок­ке­ис­ты Поморья высту­пят в Сочи

2 апреля

Муж­ская коман­да СЗФО победи­ла на чем­пи­она­те Рос­сии по лыж­ным гонкам

2 апреля

Наталья Подоль­ская взяла «брон­зу» на все­рос­сийск­их сорев­нова­ни­ях по гребле

1 апреля

Архан­гель­ская спор­тс­мен­ка Наталья Подоль­ская завое­вала золо­то на Все­рос­сийск­их сорев­нова­ни­ях

31 марта

Лыж­ницы Архан­гель­ской области завое­вали «сереб­ро» чем­пи­она­та России

30 марта

В Архан­гель­ске про­шёл област­ной тур­нир по пляж­ному регби

Похожие материалы

7 апреля Спорт

Сту­ден­ты из Севе­род­винска отличи­лись в тур­нире «Брон­зо­вой лиги»

4 апреля Спорт

Хок­ке­ис­ты Поморья высту­пят в Сочи

24 марта Спорт

Конс­та­нтин Тюка­вин из Кот­ласа высту­пит в чем­пи­она­те Европы по футболу

11 марта Спорт

Вол­ей­бол Архан­гель­ской области: » Надеж­ды деву­шек питают»

7 марта Спорт

«Вод­ник» замкнул квар­тет сильн­ей­ших регул­яр­ного чем­пи­она­та России

3 марта Спорт

Глав­ные матчи не сыг­раны: «Вод­ник» замкнул квар­тет сильн­ей­ших регул­яр­ного чем­пи­она­та России

24 февраля Спорт

Алек­сандр Румян­цев: «Меч­таю при­вез­ти в Архан­гельск олим­пийс­кую награду»

19 февраля Спорт

Свет­лана Забор­ская: «Шан­сы попасть в сбор­ную есть»

12 февраля Спорт

Эдуард Луд­ков: «Вол­ей­боль­ные тра­ди­ции Поморья вну­ша­ют оптимизм»

17 декабря Спорт

Дет­ский тре­нер Васи­лий Щукин: «С деть­ми я рабо­тал по приз­ва­нию»

11 декабря Спорт

«Они выхо­дят на лёд ради любви к хок­кею»: стар­то­вал оче­ред­ной чем­пи­онат Архан­гель­ской области по хок­кею с мячом

3 декабря Спорт

В Поморье стар­това­ли бас­кетболь­ный и мини-фут­боль­ный сезоны

23 ноября Спорт

Когда отсутству­ет две­над­цатый игрок: «Вод­ник» про­вёл пер­вый домаш­ний матч при пус­тых трибунах