«Без нагрузок тело болеет и стареет»

14 июля 10:51 Из газеты
Фото из архива Ирины Спицыной
Фото из архива Ирины Спицыной

Ирина Спицына – мастер спорта международного класса, специалист по работе с возрастными клиентами, о том, как мода на красивые тела меняет образ жизни всего общества

– Ирина, кажется, фитнес в нашей жизни был всегда. А на самом деле так ли давно стало модным следить за своим телом?

— На глазах моего поколения. Расскажу про страшилку моего детства. Мы жили в квартире, где не было воды. И приходилось раз в неделю ходить в общие бани. И для меня было шоком видеть обнажённые женские тела – бесформенные и некрасивые. И тогда это считалось нормой. Но постепенно сознание людей менялось, и в 1990‑х годах в России появились первые фитнес-клубы.

– С чем это связано?

— У людей появилось время на себя. В наш быт вошли автоматы. Но комфорт сразу сказался на здоровье. Физического труда становится всё меньше. А тело человека не приспособлено для бездействия. Оно начинает болеть и стареть.

– И народ повалил в фитнес-клубы?

— Я бы не сказала. По статистике только 2,5 процента россиян посещают фитнес-клубы.

– Кто чаще всего занимается фитнесом?

— Я скажу про наши две женские фитнес-студии. Мы помогаем решать проблемы стройности и здоровья женщин всех возрастов. Это наше принципиальное решение. К нам приходит очень много молодых мам, которые хотят вернуть дородовую фигуру. Много молодых работающих женщин, которые потеряли форму, набрали вес. И ещё одна категория – это женщины, которые поняли, что уходит здоровье. А вместе со здоровьем – жизненный тонус, вера в себя. Это женщины после 40–50 лет. Вот для них фитнес нужен больше всего!

– Любая мода проходит. На ваш взгляд, как быстро фитнес исчерпает себя?

— Фитнес только входит в нашу жизнь. Со временем его должно быть больше. Каждый человек должен иметь возможность дать своему телу оптимальную нагрузку. В нашем городе делается очень мало для того, чтобы люди больше двигались. У нас даже гулять негде, мало парков, негде кататься на велосипедах, во дворах нет фитнес-тренажёров. Фитнес будет развиваться. В спортивных вузах обязательно появится дисциплина «фитнес-тренерство».

– В вашей индустрии конкуренция большая?

— Только в нашем микрорайоне Майская Горка за последние два года открылись два больших фитнес-клуба. Но пропаганда здорового образа жизни у нас не ведётся вообще, поэтому мы сейчас живём в условиях жёсткой конкуренции – за 2,5 процента населения, которые готовы ходить на фитнес. Мы должны очень хорошо работать в наших маленьких фитнес-студиях, чтобы наши клиенты не «утекли» к конкурентам. Мы стараемся работать именно так. Если бы популяризацией фитнеса занимались больше и лучше, выиграли бы все, включая государство.

– Иногда люди начинают заниматься спортом до изнеможения. Как здесь определить грань, которую не стоит переходить?

— Ой, это мой больной вопрос! Тело – наш инструмент в мире. Чтобы тело служило и служило долго, оно должно получать оптимальную нагрузку. Я считаю, что это небольшая нагрузка. Гораздо важнее тут слово «регулярность». Если вы меня спросите, что такое «оптимальная нагрузка», я отвечу – это тренировки с удовольствием! Это отдельная большая тема. И для меня больная, потому что сплошь и рядом тренеры и клиенты границ в нагрузке не чувствуют, полагая, что чем больше движений, тем лучше, но это не так.

– Можно услышать мнение, что человек способен полноценно тренироваться только в клубе, а дома у него не хватит силы воли и возможности. На ваш взгляд, это так?

— Мы уже снимаем на видео короткие домашние тренировки. Не можешь посещать фитнес-студию – занимайся дома. Хотя в клубе другое настроение и энергетика, особенно на коллективных тренировках. Домашние тренировки не займут много времени. Я разрабатываю мини-комплексы на 20 минут. Этого достаточно для поддержания тела в хорошем состоянии. Было бы желание!

Евгения КОЛЕСНИК

Спорт

22 августа

Фут­бол район­ного масштаба

22 августа

На архан­гель­ском ста­ди­оне «Труд» прой­дёт регио­наль­ное пер­венство по улич­ному бас­кетбо­лу

19 августа

Новод­ви­нец завое­вал шесть меда­лей на чем­пи­она­те мира по стрель­бе из арбалета

16 августа

Наталья Подоль­ская при­мет учас­тие в чем­пи­она­те мира по греб­ле на бай­дарк­ах и каноэ

13 августа

Архан­гело­гор­од­ка завое­вала брон­зу чем­пи­она­та мира по лыже­рол­ле­рам

13 августа

Карель­ские прик­люче­ния «Химика»

5 августа

Архан­гель­ская спор­тс­мен­ка – в пятер­ке сильн­ей­ших мира

30 июля

В День ВДВ архан­гело­гор­од­цев приг­лаша­ют при­мерить парашют

30 июля

В Черев­ково Крас­ноб­ор­ско­го райо­на отмети­ли 500-ле­тие села

26 июля

Архан­гель­ские судо­моде­лис­ты завое­вали две золо­тые меда­ли пер­венства мира

25 июля

В Архан­гель­ске начал рабо­тать дет­ский центр раз­ви­тия адап­тивно­го пла­ва­ния и здоровья

25 июля

45-я Соло­вец­кая регата нач­нётся в День ВМФ

23 июля

Судо­моде­лис­ты из Архан­гель­ской области заняли пер­вое место на чем­пи­она­те страны

22 июля

Уютно ли лёг­кой атлети­ке в Поморье?

16 июля

В Лекш­мо­зерье про­шли гонки на вёсель­ных лодках

Похожие материалы