«Без нагрузок тело болеет и стареет»

14 июля 2019 10:51 Из газеты
Фото из архива Ирины Спицыной
Фото из архива Ирины Спицыной

Ирина Спицына – мастер спорта международного класса, специалист по работе с возрастными клиентами, о том, как мода на красивые тела меняет образ жизни всего общества

– Ирина, кажется, фитнес в нашей жизни был всегда. А на самом деле так ли давно стало модным следить за своим телом?

— На глазах моего поколения. Расскажу про страшилку моего детства. Мы жили в квартире, где не было воды. И приходилось раз в неделю ходить в общие бани. И для меня было шоком видеть обнажённые женские тела – бесформенные и некрасивые. И тогда это считалось нормой. Но постепенно сознание людей менялось, и в 1990‑х годах в России появились первые фитнес-клубы.

– С чем это связано?

— У людей появилось время на себя. В наш быт вошли автоматы. Но комфорт сразу сказался на здоровье. Физического труда становится всё меньше. А тело человека не приспособлено для бездействия. Оно начинает болеть и стареть.

– И народ повалил в фитнес-клубы?

— Я бы не сказала. По статистике только 2,5 процента россиян посещают фитнес-клубы.

– Кто чаще всего занимается фитнесом?

— Я скажу про наши две женские фитнес-студии. Мы помогаем решать проблемы стройности и здоровья женщин всех возрастов. Это наше принципиальное решение. К нам приходит очень много молодых мам, которые хотят вернуть дородовую фигуру. Много молодых работающих женщин, которые потеряли форму, набрали вес. И ещё одна категория – это женщины, которые поняли, что уходит здоровье. А вместе со здоровьем – жизненный тонус, вера в себя. Это женщины после 40–50 лет. Вот для них фитнес нужен больше всего!

– Любая мода проходит. На ваш взгляд, как быстро фитнес исчерпает себя?

— Фитнес только входит в нашу жизнь. Со временем его должно быть больше. Каждый человек должен иметь возможность дать своему телу оптимальную нагрузку. В нашем городе делается очень мало для того, чтобы люди больше двигались. У нас даже гулять негде, мало парков, негде кататься на велосипедах, во дворах нет фитнес-тренажёров. Фитнес будет развиваться. В спортивных вузах обязательно появится дисциплина «фитнес-тренерство».

– В вашей индустрии конкуренция большая?

— Только в нашем микрорайоне Майская Горка за последние два года открылись два больших фитнес-клуба. Но пропаганда здорового образа жизни у нас не ведётся вообще, поэтому мы сейчас живём в условиях жёсткой конкуренции – за 2,5 процента населения, которые готовы ходить на фитнес. Мы должны очень хорошо работать в наших маленьких фитнес-студиях, чтобы наши клиенты не «утекли» к конкурентам. Мы стараемся работать именно так. Если бы популяризацией фитнеса занимались больше и лучше, выиграли бы все, включая государство.

– Иногда люди начинают заниматься спортом до изнеможения. Как здесь определить грань, которую не стоит переходить?

— Ой, это мой больной вопрос! Тело – наш инструмент в мире. Чтобы тело служило и служило долго, оно должно получать оптимальную нагрузку. Я считаю, что это небольшая нагрузка. Гораздо важнее тут слово «регулярность». Если вы меня спросите, что такое «оптимальная нагрузка», я отвечу – это тренировки с удовольствием! Это отдельная большая тема. И для меня больная, потому что сплошь и рядом тренеры и клиенты границ в нагрузке не чувствуют, полагая, что чем больше движений, тем лучше, но это не так.

– Можно услышать мнение, что человек способен полноценно тренироваться только в клубе, а дома у него не хватит силы воли и возможности. На ваш взгляд, это так?

— Мы уже снимаем на видео короткие домашние тренировки. Не можешь посещать фитнес-студию – занимайся дома. Хотя в клубе другое настроение и энергетика, особенно на коллективных тренировках. Домашние тренировки не займут много времени. Я разрабатываю мини-комплексы на 20 минут. Этого достаточно для поддержания тела в хорошем состоянии. Было бы желание!

Евгения КОЛЕСНИК

Спорт

9 июля

Фут­боль­ный клуб «Север­ная Дви­на» возоб­но­вил тре­нир­ов­ки

6 июля

На глав­ной пло­щади Шен­курска появил­ся скейтпарк

2 июля

«Не вижу зна­чимых свер­ше­ний на фут­боль­ном поле»

19 июня

Архан­гельск про­ве­дёт шах­матный онлайн-тур­нир с горо­дами-поб­рати­мами

19 июня

Архан­гель­ский мара­фон «Ган­двик» пере­нес­ли на 2021 год

18 июня

В День мед­раб­от­ника севе­рян приг­лаша­ют на индиви­дуаль­ный забег

17 июня

«Не без про­блем, но с хоро­шей перс­пе­кти­вой»

10 июня

«Брон­зовые меда­ли «Вод­ник» точно заслужил»

9 июня

АЦБК вло­жил в спор­тивно-мас­совые меро­прия­тия 43 мил­ли­она рублей

6 июня

«Вод­ник» без под­дер­жки не останется

4 июня

Иса­ког­ор­ский дет­ско-юно­шес­кий центр гото­вит­ся к лет­нему сезону

3 июня

В Вель­ске нача­лось стро­итель­ство Ледо­вого двор­ца на 500 мест

15 мая

Можно ли наз­вать «Мур­ман» дуб­лем «Вод­ника»?

13 мая

Встре­тить праз­дник «под­тяну­тым»

12 мая

Мар­гари­та Кали­не­вич стала мас­те­ром спор­та Рос­сии меж­дуна­род­ного класса

Похожие материалы