«Ленивые» праздники с алкоголем истощают гормоны счастья

3 января 18:21 Здоровье Праздники
Фото из интернета
Фото из интернета

Психологи и специалисты по здоровому образу жизни рассказывают о том, как сохранить себя во время ничегонеделания.

Конечно, все советуют алкоголь употреблять умерено, как, впрочем, и еду. На праздники многие попадают в «ловушку» – выпить, поесть, поспать, посмотреть телевизор или «повисеть» в соцсетях. Если такой отдых затянется, может наступить депрессия, предупреждают психологи. Разумеется, не стоит себя загружать, не давая передышки, но и совсем ничего не делать тоже нельзя.

Юлия Челышева, кандидат педагогических наук, подчеркнула: «Частое употребление алкоголя вызывает у человека искусственное состояние радости и легкости. После этого возникает алкогольная депрессия: неизбежно наступают похмелье и плохое настроение; чувствуешь тревожность, неуверенность, опустошенность». А еслипри этом человек ничем не может себя занять, гормоны счастья сходят на нет. Чтобы их восстановить, нужны эмоции – встречи, поездки, прогулки, походы в кино, на выставки, в театры.

Организм при этом тоже стоит поддержать. Современные диетологи ничего очень нового не придумали, но и старые советы хороши — напомнить их сейчас тоже будет кстати.

Неслучайно наши предки приводили себя в порядок после застолий квашеной капустой и рассолами – их живительной силе есть научные обоснования. Они богаты витамином С , а вещества, содержащиеся в капусте и рассолах, помогают печени очиститься от токсинов, а почкам – вымыть их из организма.

Хороша также свекла, которая тоже поддержит печень – самый страдающий орган во время праздничных застолий.

Если говорить о современных кулинарных возможностях, то стоит обратить внимание на различные специи – куркуму, карри, горчицу, также хороши имбирь, чеснок, орехи, в частности, миндаль, лимон и любая зелень.

А в наших реалиях – прекрасная поддержка всему организму — морская капуста, которая и насыщает его полезными веществами, и избавляет от токсинов.

И особенно диетологи в дни трудных испытаний для организма, предлагают употреблять жирную рыбу или печень трески. И пить, пить – морсы, чай, кисель...

В общем, если всё это в разумных пропорциях употребить, а потом прогуляться, даже по не очень зимней погоде, пообщаться с друзями, выехать за город, хандра сама по себе и рассеется... А гормоны счастья вернутся!

Ирина СОСНОВСКАЯ

Общество

7 июля

С 8 июля Кено­зер­ский наци­ональ­ный парк возоб­новля­ет приём турис­тов в гос­тини­цах и гос­тевых домах

7 июля

Алек­сандр Цыбуль­ский встре­тил­ся с роди­теля­ми кос­мон­ав­та Ивана Вагнера

7 июля

Архан­гель­ские пара­шют­ис­ты-пож­ар­ные отпра­вились на момощь кол­ле­гам в Крас­но­яр­ский край

7 июля

В Архан­гель­ской области про­дол­жа­ет­ся под­гот­ов­ка к все­рос­сийс­кой пере­писи населения

7 июля

7 июля в Архан­гель­ске ожи­да­ет­ся +20°С

6 июля

В Архан­гель­ске про­дол­жа­ет­ся зачис­тка неза­кон­ных гаражей

6 июля

Новая рабо­чая неде­ля будет пас­мур­ной и дождливой

5 июля

В САФУ появи­лась лабо­рато­рия исто­рии Вто­рой миро­вой войны в Арктике

5 июля

Коро­нави­рус в Архан­гель­ской области: 28 смер­тей, 2915 боль­ных, 3288 выздоро­вев­ших

5 июля

5 июля – день работ­ни­ков речного и морс­ко­го флота

5 июля

5 июля в Архан­гель­ске обе­ща­ет быть пасмурным

5 июля

«Дедуш­кины меда­ли»: малень­кая исто­рия о род­ном солдате

4 июля

За сутки в регио­не под­твержде­но 118 новых слу­ча­ев коро­нави­рус­ной инфекции

4 июля

В Архан­гель­ске на три дня закроют Севе­род­винс­кий мост

3 июля

Област­ной Центр под­дер­жки моло­дой семьи объя­вил акцию в под­дер­жку сем­ей­ных ценностей

Похожие материалы

28 июня Общество

Опуб­лико­вана про­грамма празд­но­ва­ния Дня горо­да в Архан­гель­ске

26 июня Общество

Моло­дёжь Архан­гель­ской области приг­лаша­ют при­нять учас­тие во все­рос­сийск­ом челлендже

23 июня Общество

В День борь­бы с нар­кома­ни­ей в Архан­гель­ской области прой­дёт онлайн-эс­тафе­та

18 июня Общество

Сту­ден­тов Архан­гель­ской области приг­лаша­ют на онлайн-вып­ус­кной

12 июня Общество

Архан­гель­ская область отмеча­ет День России

3 июня Общество

Послед­ний зво­нок в Архан­гель­ской области прой­дёт пято­го июня

1 июня Общество

Архан­гель­ский пери­наталь­ный центр отмеча­ет день рождения

25 мая Общество

Жите­ли Архан­гель­ской области отмети­ли пер­вый День памя­ти Север­ных юнг

12 мая Общество

Поздра­вля­ем меди­цин­ских сес­тёр с про­фес­си­ональ­ным празд­ни­ком!

8 мая Общество

В этот День Победы всё равно мы будем вместе!

8 мая Общество

Жите­лям Архан­гель­ской области пред­лага­ют при­нять учас­тие в бла­гот­вори­тель­ной акции «Крас­ная гвоздика»

8 мая Общество

АВК поздра­вил вра­чей с Днём Победы

8 мая Общество

Архан­гель­ская область при­со­еди­нит­ся к акции «Фла­ги Рос­сии. 9 мая»