«Ленивые» праздники с алкоголем истощают гормоны счастья

3 января 18:21 Здоровье Праздники
Фото из интернета
Фото из интернета

Психологи и специалисты по здоровому образу жизни рассказывают о том, как сохранить себя во время ничегонеделания.

Конечно, все советуют алкоголь употреблять умерено, как, впрочем, и еду. На праздники многие попадают в «ловушку» – выпить, поесть, поспать, посмотреть телевизор или «повисеть» в соцсетях. Если такой отдых затянется, может наступить депрессия, предупреждают психологи. Разумеется, не стоит себя загружать, не давая передышки, но и совсем ничего не делать тоже нельзя.

Юлия Челышева, кандидат педагогических наук, подчеркнула: «Частое употребление алкоголя вызывает у человека искусственное состояние радости и легкости. После этого возникает алкогольная депрессия: неизбежно наступают похмелье и плохое настроение; чувствуешь тревожность, неуверенность, опустошенность». А еслипри этом человек ничем не может себя занять, гормоны счастья сходят на нет. Чтобы их восстановить, нужны эмоции – встречи, поездки, прогулки, походы в кино, на выставки, в театры.

Организм при этом тоже стоит поддержать. Современные диетологи ничего очень нового не придумали, но и старые советы хороши — напомнить их сейчас тоже будет кстати.

Неслучайно наши предки приводили себя в порядок после застолий квашеной капустой и рассолами – их живительной силе есть научные обоснования. Они богаты витамином С , а вещества, содержащиеся в капусте и рассолах, помогают печени очиститься от токсинов, а почкам – вымыть их из организма.

Хороша также свекла, которая тоже поддержит печень – самый страдающий орган во время праздничных застолий.

Если говорить о современных кулинарных возможностях, то стоит обратить внимание на различные специи – куркуму, карри, горчицу, также хороши имбирь, чеснок, орехи, в частности, миндаль, лимон и любая зелень.

А в наших реалиях – прекрасная поддержка всему организму — морская капуста, которая и насыщает его полезными веществами, и избавляет от токсинов.

И особенно диетологи в дни трудных испытаний для организма, предлагают употреблять жирную рыбу или печень трески. И пить, пить – морсы, чай, кисель...

В общем, если всё это в разумных пропорциях употребить, а потом прогуляться, даже по не очень зимней погоде, пообщаться с друзями, выехать за город, хандра сама по себе и рассеется... А гормоны счастья вернутся!

Ирина СОСНОВСКАЯ

Общество

20 февраля

В Архан­гель­ске про­шёл регио­наль­ный форум «Семья – счас­тье, дос­туп­ное каждому»

19 февраля

В Конош­ском райо­не откры­ли мост через реку Тавреньга

19 февраля

Доб­ролю­бов­ка приг­лаша­ет архан­гело­гор­од­цев в школу кор­рек­ции веса

19 февраля

В Архан­гель­ской области закрыли две переправы

19 февраля

Плы­ву­щие по снегу аборигены

19 февраля

В Архан­гель­ской области прой­дут дожди

18 февраля

Све­жий номер «Прав­да Севе­ра» выхо­дит 19 февраля

18 февраля

Админ­ис­тра­ция Архан­гель­ска пре­дуп­режда­ет горо­жан о сходе снега с крыш

18 февраля

В САФУ прой­дут дни Арктики

18 февраля

В Архан­гель­ске измени­лось рас­писа­ние автоб­ус­ного марш­ру­та №18

18 февраля

В Архан­гель­ской области сох­раня­ет­ся вет­ре­ная и тёп­лая погода

18 февраля

Акция «Маг­нита» и «Прав­ды Севе­ра»: выиг­райте сер­тифи­кат на новую кухню!

18 февраля

В Архан­гель­ской области откры­то 106 ледо­вых переправ

18 февраля

Архан­гель­ская област­ная кли­нич­ес­кая стан­ция ско­рой помощи получи­ла новые автомо­били

17 февраля

В Архан­гель­ской области объя­вили каран­тин по грип­пу и ОРВИ

Похожие материалы

13 февраля Общество

В день всех влюб­лённых в Архан­гель­ске прой­дёт наг­ражде­ние учи­те­лей года

13 февраля Общество

В Архан­гель­ской области отме­тят День дико­го север­ного оленя

12 февраля Общество

Вете­раны ВОВ из Архан­гель­ской области получи­ли меда­ли в честь 75-ле­тия Победы

3 февраля Общество

Дирек­тор Север­ного меди­цинс­ко­го цен­тра имени Н. А. Семаш­ко отмеча­ет день рождения!

22 января Общество

САФУ приг­лаша­ет моло­дёжь отметить День рос­сийско­го сту­ден­чества

16 января Общество

МЧС опуб­лико­вало пред­вари­тель­ный спи­сок иор­да­ней, откры­ва­ющих­ся в Архан­гель­ской области

15 января Общество

Его корон­ная фра­за: «Чем помочь?»

15 января Общество

Луч­шие перья получи­ли награды

13 января Общество

«Этот воз я буду везти весело»

8 января Фоторепортаж

В самую ненас­тную погоду, под дож­дём и про­низы­ва­ющим вет­ром в парке на Галу­шина весе­лят­ся роди­тели с детьми

3 января Общество

«Лени­вые» празд­ни­ки с алкого­лем истоща­ют гор­моны счастья

30 декабря Общество

В ново­год­нюю ночь в Архан­гель­ске будет органи­зо­ва­но семь автоб­ус­ных маршрутов

29 декабря Общество

Сне­гур­оч­ка похожа на тетю Свету