«Ленивые» праздники с алкоголем истощают гормоны счастья

3 января 18:21 Здоровье Праздники
Фото из интернета
Фото из интернета

Психологи и специалисты по здоровому образу жизни рассказывают о том, как сохранить себя во время ничегонеделания.

Конечно, все советуют алкоголь употреблять умерено, как, впрочем, и еду. На праздники многие попадают в «ловушку» – выпить, поесть, поспать, посмотреть телевизор или «повисеть» в соцсетях. Если такой отдых затянется, может наступить депрессия, предупреждают психологи. Разумеется, не стоит себя загружать, не давая передышки, но и совсем ничего не делать тоже нельзя.

Юлия Челышева, кандидат педагогических наук, подчеркнула: «Частое употребление алкоголя вызывает у человека искусственное состояние радости и легкости. После этого возникает алкогольная депрессия: неизбежно наступают похмелье и плохое настроение; чувствуешь тревожность, неуверенность, опустошенность». А еслипри этом человек ничем не может себя занять, гормоны счастья сходят на нет. Чтобы их восстановить, нужны эмоции – встречи, поездки, прогулки, походы в кино, на выставки, в театры.

Организм при этом тоже стоит поддержать. Современные диетологи ничего очень нового не придумали, но и старые советы хороши — напомнить их сейчас тоже будет кстати.

Неслучайно наши предки приводили себя в порядок после застолий квашеной капустой и рассолами – их живительной силе есть научные обоснования. Они богаты витамином С , а вещества, содержащиеся в капусте и рассолах, помогают печени очиститься от токсинов, а почкам – вымыть их из организма.

Хороша также свекла, которая тоже поддержит печень – самый страдающий орган во время праздничных застолий.

Если говорить о современных кулинарных возможностях, то стоит обратить внимание на различные специи – куркуму, карри, горчицу, также хороши имбирь, чеснок, орехи, в частности, миндаль, лимон и любая зелень.

А в наших реалиях – прекрасная поддержка всему организму — морская капуста, которая и насыщает его полезными веществами, и избавляет от токсинов.

И особенно диетологи в дни трудных испытаний для организма, предлагают употреблять жирную рыбу или печень трески. И пить, пить – морсы, чай, кисель...

В общем, если всё это в разумных пропорциях употребить, а потом прогуляться, даже по не очень зимней погоде, пообщаться с друзями, выехать за город, хандра сама по себе и рассеется... А гормоны счастья вернутся!

Ирина СОСНОВСКАЯ

Общество

4 апреля

В боль­ни­цах Архан­гель­ска и Кот­ласа про­дол­жа­ют лече­ние от COVID-19 пять человек

3 апреля

ВОЗ заяви­ла, что меди­цин­ские маски не гаран­тиру­ют защиту от коро­нави­руса

3 апреля

Быв­ший чинов­ник Кот­ласско­го райо­на предс­та­нет перед судом за растрату

3 апреля

В апреле все социаль­ные выплаты в Архан­гель­ской области почтальо­ны дос­та­вят на дом

3 апреля

В лет­нем рас­писа­нии аэро­пор­та Архан­гельск будут отмене­ны неко­торые рейсы

3 апреля

Когда ока­зыва­ешь­ся в одном само­лёте с тем, у кого потом най­дут коро­нави­рус

3 апреля

Про­дук­ты под дверь – и ушёл

2 апреля

Попасть на Солов­ки смо­гут толь­ко жите­ли архипе­лага

2 апреля

Весен­ний при­зыв в Архан­гель­ской области нач­нется после 12 апреля

2 апреля

Врачи Архан­гель­ска и Севе­род­винска мас­сово сдали кровь

2 апреля

«Что мне помога­ло в изо­ля­ции – это риту­ал и режим!»

1 апреля

Почти 500 паци­ен­там в Архан­гель­ской области опла­тят про­езд на гемо­ди­ализ

1 апреля

Солов­ки гото­вят­ся к закрытию

1 апреля

В Архан­гель­ской области коро­нави­ру­сом забо­лел моряк

1 апреля

В Севе­род­винске сос­то­ялась регист­ра­ция брака в режиме онлайн

Похожие материалы

1 апреля Общество

«Мы сол­даты пра­во­по­ряд­ка, но мы и про­стые архан­гело­гор­од­цы»

2 марта Общество

В Севе­род­винске про­шёл фес­тиваль пиро­тех­нич­ес­ких искусств

1 марта Общество

В Архан­гель­ске на Мас­лени­цу пере­кроют нес­коль­ко улиц

27 февраля Общество

Архан­гель­ские округа Май­ская Горка и Ломо­нос­ов­ский гото­вят­ся отметить Масленицу

21 февраля Общество

День защит­ника Оте­чес­тва в Архан­гель­ске отме­тят салютом

20 февраля Общество

В День защит­ника Оте­чес­тва в Архан­гель­ске пере­кроют нес­коль­ко улиц

13 февраля Общество

В день всех влюб­лённых в Архан­гель­ске прой­дёт наг­ражде­ние учи­те­лей года

13 февраля Общество

В Архан­гель­ской области отме­тят День дико­го север­ного оленя

12 февраля Общество

Вете­раны ВОВ из Архан­гель­ской области получи­ли меда­ли в честь 75-ле­тия Победы

3 февраля Общество

Дирек­тор Север­ного меди­цинс­ко­го цен­тра имени Н. А. Семаш­ко отмеча­ет день рождения!

22 января Общество

САФУ приг­лаша­ет моло­дёжь отметить День рос­сийско­го сту­ден­чества

16 января Общество

МЧС опуб­лико­вало пред­вари­тель­ный спи­сок иор­да­ней, откры­ва­ющих­ся в Архан­гель­ской области

15 января Общество

Его корон­ная фра­за: «Чем помочь?»