«Ты опять ребёнка включил?». Психологи – о том, как правильно осознать свою роль

6 июля 13:43 Из газеты Семья
Когда взрослая роль слаба и неразвита, это ведёт к неудачам.
Когда взрослая роль слаба и неразвита, это ведёт к неудачам.

На протяжении жизни мы все играем роли: ребёнка, взрослого, родителя.

По мнению психологов, проблемы лишь две – мы не всегда правильно выбираем роль, которая нужна именно сейчас, либо надолго застреваем в какой‑то одной роли.

«Я – плюс, ты – плюс»

— Чтобы избежать ошибок и застревания, надо осознать каждую роль, – говорит психолог Екатерина Пяткова. – От этого во многом зависит, как будут складываться наши отношения с другими людьми.

Пример из практики. Молодая пара – познакомились на отдыхе, влюбились, вернулись в Архангельск и решили жить вместе. Первое время всё было изумительно. Но спустя два месяца начались конфликты.

Молодой человек стал активно навязывать, как жить и вести быт. Причём без учёта мнения девушки. И если первоначально она соглашалась, то потом у неё появился протест: «Я тоже взрослая!». Но, по мнению парня, он просто заботился, так как видел «маленькую девочку». Другими словами, он застрял в роли родителя.

Впервые о жизни по ролям заговорил американский психолог Эрик Берн. Взрослый – это рассудительность, трезвая оценка, здравый подход. Это роль – мысль. Взрослый анализирует, опирается на опыт, делает выводы. Умение выстраивать партнёрские отношения, нести ответственность – это всё отсюда.

Роль взрослого безоценочная. Человек выражает своё мнение и уважает мнение других. Пример: «Я собираюсь в кино. Присоединяйся, если хочешь». Лексикон взрослого содержит чёткие «Я»-послания: «Я хочу. Я могу. Я сделаю». Эта роль транслирует уверенность: «Со мной всё хорошо и с тобой всё хорошо». И если мы о чём‑то договорились и другой не выполняет обязательств, то взрослый уверенно спросит: «Почему так произошло?» Не будет затаивать обиду, подавлять гнев под маской.

Глотает обиду ребёнок, а позиция взрослого в отношении с другими: «Я – плюс, ты – плюс».

Взрослый способен конструктивно высказывать гнев. Это не говорит о том, что я плохой. Это про то, что у меня есть чувства: «Я злюсь. Не могу общаться сейчас, давай поговорим позже».

Когда взрослая роль слаба и неразвита, она ведёт к неудачам в личной жизни, к финансовой нестабильности, поскольку наша взрослая часть – это то, что отвечает за связь с реальностью.

Жизнь – это удовольствие

Позиция – ребёнок. Это власть эмоций, импульсивных реакций. Это то, что происходит без опоры на мысль и логику. Чаще в этой роли застревают творческие люди, такие «рубаха-парни». С ними легко общаться, но партнёрские отношения, которые предполагают ответственность – это не про них. Они легки на подъём, креативщики, но не могут вести собственный бизнес.

Плюсы позиции ребёнка – умение радоваться мелочам, расслабляться и получать от жизни удовольствие. Когда нам говорят: «Ты опять ребёнка включил?» – это неплохо. Но надо научиться вовремя переключаться.

Минусы роли – неумение выстраивать партнёрские отношения, отстаивать свои интересы, учитывать точку зрения другого. Взрослые «дети» склонны обижаться, бросать трубки и усугублять конфликт, вместо того чтобы найти оптимальное решение. Они долго хранят обиды, страхи, нерешённые проблемы. Всё это копится, как в кладовочке. И когда происходит конфликтная ситуация, то бессознательно достаётся. Им свойственна наивность, страх делать простые вещи – они часто действуют по накатанной.

На все пуговицы

Другая крайность, когда внутренний ребёнок задавлен. Такой человек буквально застёгнут на все пуговки. И на консультациях мы начинаем с элементарных упражнений – каждый день записывать в дневник хотя бы по одной вещи, которая удивила. Иногда задание вводит в ступор: «Что значит – удивило?»

В таких людях присутствует внутренняя ригидность. Образно говоря, это как «я всегда покупаю только эти конфеты». Попробуйте другие! А зачем?

Слаборазвитая роль ребёнка говорит о травмированности психики в детстве. Возможно, родители были холодны, излишне критичны: «Нельзя кричать, бегать, дышать и жить». Такие люди постоянно неудовлетворены тем, что имеют, не осознают, что хотят. И в отношениях обычно жёсткие – держат себя и близких в ежовых рукавицах.

Выход из этой роли – проработка детских травм, развитие в себе творческого начала. Ситуацию можно разрешить. Зачастую наши эмоции купируются в детстве значимыми взрослыми. Ужасно, но эмоциональная составляющая буквально вырезается, обнуляется. Главное осознать здесь и сейчас: «Это мешает мне жить».

«Я – хороший! Я вас кормлю!»

Роль родителя – это то, что мы скопировали у наших родителей и значимых взрослых. При этом не обязательно, что у нас самих есть дети. Нет, это просто роль. Поведение, нормы, правила в обществе, нерешённые проблемы – всё в этом эго.

Есть три роли родителя: заботливый, поддерживающий и осуждающий. Родитель – это опекающее поведение, экспертность, оценка.

Люди с ярко выраженной ролью заботливого родителя – такие спасатели: накормить, напоить, постирать, погладить, помочь. Они готовы поддержать делом, но не словом. В их понимании обеспечение безопасности – ты сыт и одет. Но, на самом деле, когда эти основные потребности удовлетворены, следующая – это поддержка. У заботливых родителей поддержка уходит на задний план, они как бы подменяют её делами.

Редко проявляют ободряющее поведение в отношении близких. При этом транслируют: «Я – хороший! Я вас кормлю!» Но дети, как правило, не всегда способны эту родительскую заботу по‑настоящему оценить.

Другой пример, когда заботливые родители задаривают подарками. Они не могут обнять ребёнка, сказать прямо: «Я тебя люблю». Человеку, которому свойственно заботливое поведение, часто самому не хватает похвалы и признания.

Золотая середина родительской роли – поддерживающие родители. Они способны поддержать словом и взглядом. У них хорошо развита эмпатия.

Но в большинстве из нас присутствует всё‑таки критикующий родитель – оценка, замечания, критика, осуждение. Такая роль, к слову, тоже нужна. Если вы начинаете критиковать с плюсов и заканчиваете минусами – это нормально. Но критика хороша до момента, пока вы способны себя остановить, соблюдая личностные границы.

Лексикон критикующего родителя: «Сделай немедленно! Тебе нельзя доверять! Ты не справишься!» Конструктивный родитель скажет по-другому: «Я бы на твоём месте поступил так, но это – твой выбор. Я в тебя верю, у тебя получится».

Премиленькие дурочки

Все наши внутренние роли важны, но лишь в полном и равном составе. Когда мы живём без опоры на чувства и социальные нормы – это как голова на ножках. Когда в человеке есть только родитель, то жизнь будет построена на словах «надо» и «так должно быть». Чувства будут отброшены в бессознательный чулан. Когда властвует ребёнок, мы погружаемся в пучину эмоций и совершенно не опираемся на логику, не способны оценить ситуацию.

Простой тест. На листе бумаги попробуйте нарисовать своего внутреннего взрослого, родителя и ребёнка. Включите самоанализ – сравните величину, цвет, расположение на листе. Кто в этой троице главный? Кто кем управляет, и к чему это может вас привести?

У меня была клиентка, которая нарисовала младенца за решёткой. Пояснила, что «ребёнок в кроватке». Такая вот внутренняя тюрьма… Своего внутреннего взрослого она изобразила в виде тюльпанчика – тоненькие лепестки, бутон закрытый. А родителя – непонятное существо, но мощное и нависающее. Оказалось, что её мама была всегда только критикующей. И этим выдавила всех мужчин из своей жизни. И у этой девушки с мужчинами тоже ничего не получалось – слишком много «мамы» было в ней. Она буквально транслировала родительскую позицию: «Я – плюс, ты – минус».

Помните фразу о том, что бывают круглые дуры и премиленькие дурочки? Премиленькая хлопает глазами, но понимает, что играет. Рано или поздно она скажет своё «нет». Но есть круглые дуры, которые несмотря на огромный интеллект, застревают в роли, остаются на своих позициях и начинают доказывать партнёру: «Ты не прав!» Это упорство приводит отношения в тупик.

Иногда распадаются пары, которые казались идеальными. Прожили двадцать лет вместе, бизнес сделали вместе. И вдруг он нашёл себе юную подружку. И все вокруг крутят у виска – что он в ней нашёл? А ему реально хочется побыть родителем в этих отношениях. Он устал за двадцать лет постоянно быть взрослым.

Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Общество

29 октября

Архан­гель­ская область нахо­дит­ся в самой ниж­ней точке демог­рафи­чес­кой ямы

29 октября

В Архан­гель­ске возв­ра­ща­ют автоб­ус­ный мар­шрут №33

29 октября

Жите­лей Архан­гель­ской области пре­дуп­режда­ют об оче­ред­ном сборе ста­тис­тич­ес­ких данных

29 октября

Полный ком­плекс безо­пас­ности: груп­па охранных пред­при­ятий «Титан-Щит» уже более 20 лет стоит на стра­же северян

29 октября

Госу­дарство про­фин­ан­сиру­ет лече­ние СМА

29 октября

В Архан­гель­ской области к завер­ше­нию идёт пер­вый год мусор­ной реформы

28 октября

В Санкт-Пет­ер­бурге про­шёл форум Ассо­ци­ации СМИ Севе­ро-Запа­да и кон­курс «Сезам»

28 октября

Пра­витель­ство Архан­гель­ской области вновь ограни­чило сооб­ще­ние с Соловками

28 октября

Рос­сийс­кое дви­же­ние школь­ни­ков про­ве­дёт слёт для актив­ис­тов Архан­гель­ской области

28 октября

Уни­каль­ный «Уни­кум»: чему центр раз­ви­тия и твор­чества на Вара­вино может нау­чить ребёнка

28 октября

В Архан­гель­ской области рас­шири­ли пере­чень исполь­зова­ния денеж­ной выплаты мно­год­ет­ным семьям вза­мен земель­ного участка

28 октября

С пер­вого нояб­ря в Архан­гель­ске измен­ит­ся схема дви­же­ния марш­ру­та №7

28 октября

Осуж­дённые коло­нии в Пле­сец­ком райо­не высади­ли 125 тысяч моло­дых елей

27 октября

Жите­ли Архан­гель­ской области могут при­нять учас­тие в фес­тива­ле сем­ей­ных театров

27 октября

Све­жий номер «Прав­ды Севе­ра» вый­дет 28 октября

Похожие материалы

20 октября Общество

В Циг­ломе­ни роди­тели в дет­ском саду опол­чились на семью с осо­бым ребенком

16 октября Общество

Для мно­год­ет­ной семьи из полур­аз­руш­ен­ного дома на про­спекте Ломо­носо­ва в Архан­гель­ске нашли манев­рен­ное жильё

15 октября Общество

В Архан­гель­ске мно­год­ет­ная семья живёт в рас­сел­ён­ном полур­аз­руш­ен­ном доме

9 октября Общество

Шесть архан­гель­ских мно­год­ен­тых семей получи­ли дип­ломы «Приз­натель­ность»

8 октября Общество

«Три мамы – это уже команда»

3 октября Общество

«Не позорь меня!»

28 сентября Общество

Семьи Архан­гель­ской области при­няли учас­тие во все­рос­сийск­ом форуме

1 сентября Общество

В Архан­гель­ске про­шёл праз­дник для приём­ных семей – День Аиста

1 сентября Общество

В Архан­гель­ской области прой­дёт онлайн-выс­тавка «Семья в городе»

21 августа Общество

В Мир­ный при­шёл «Помога­тор»

7 августа Общество

«Так с тобой поступать нельзя»

7 августа Общество

Заведу­ющую дет­сада в Кот­ласе, где маль­чи­ков пере­оде­вали в девичьи платья, уволили

1 августа Общество

Безо­пас­ной пере­воз­ке детей нач­нут учить бере­мен­ных