"Перехвалить себя невозможно!" Что делать, когда влюбленные перестают слышать друг друга

Успокойте внутреннего критика

Екатерина Пяткова

– Есть замечательная фраза про то, что один увидит любовь там, где другие не увидят ничего, – говорит психолог Екатерина Пяткова. – Кому‑то, действительно, больше важны борщи, чистые рубашки, а кому‑то – объятия и слова ободрения.

Язык любви может быть разным. Психологи выделяют пять основных языков: слова, время, подарки, помощь, прикосновения. И совершенно необязательно, что двух людей в паре связывает только какой‑то один общий язык. Нет, но научиться говорить на языке партнёра, безусловно, можно.

Мы склонны наследовать язык, который использовался в наших семьях – модель родительского поведения. Если в детстве нас мало хвалили, то, став взрослыми, мы болезненно воспринимаем любую критику в свой адрес – отворачиваемся, уходим от общения. Таким людям больше всего важны слова поддержки. Скорее всего, слова – их основной язык любви. Партнёру необходимо слышать, что его ценят и уважают. Ваша любимая женщина может несколько раз за день спрашивать: «Ты меня любишь?» И доводить этим вопросом до исступления, особенно если вы сами не говорите на этом языке.

Дарите искренние комплименты. И заметите, как партнёр расцветёт на глазах. Причём это свойственно не только женщинам, но и мужчинам. «Какой ты молодец, что гвоздь забил!» Увидите, как он сразу распрямит плечи и прибьёт вам ещё и полку! А если будете ворчать, что «мужика в доме нет», его никогда и не будет.

Если вы не обладаете красноречием, но именно на этом языке общается ваш партнёр, попробуйте обогащать свой словарный запас, как при изучении иностранного языка. Заимствуйте фразы из фильмов, книг, подслушивайте, как другие говорят комплименты. В этом нет ничего сложного. И если вы чего‑то не умеете, это не значит, что никогда этому не научитесь. Главное – желание сделать приятное своему партнёру.

Слова поощрения можно говорить и самому себе. Отмечайте свои сильные стороны: «У меня такие пышные волосы сегодня! Я так вкусно сварила суп!» И перестаньте терзаться: «Я сама виновата!» Ваш внутренний критик должен говорить тише и уступать место внутренней группе поддержки. Проявляйте внимание и заботу к своему внутреннему состоянию. Помните, что перехвалить себя невозможно! Попробуйте, например, соорудить дома импровизированную «доску почёта». Помещайте туда не только грамоты и рисунки своего ребёнка, но и собственные достижения.

Рядом, но не вместе

Другой часто встречающийся язык любви – время. Это, наверное, самый большой дар – отдать частичку своей жизни, чтобы быть с кем‑то вместе. Но вместе и рядом – разные вещи. Вместе – это смотреть друг на друга, разговаривать, слышать, а быть рядом – физическое присутствие.

Если вы идёте вместе, например, в кафе, наслаждайтесь не только едой, но и общением. Семейные ужины и обеды – это больше, чем совместный приём пищи. Невозможно полноценно общаться и параллельно читать газету.

Иногда партнёр делится своими мыслями, проблемами, и первое наше желание – дать совет. Но человеку, кто разговаривает на языке времени, важнее сочувствие и ощущение – меня любят. Активное слушание – это то, что часто используется и в психологической практике. Не стоит отвлекаться «по сторонам». «Я тебе рассказываю, а ты на меня даже не смотришь!» Не отмахивайтесь от подобного общения. Иначе, как бы банально это ни звучало, ваш партнёр найдёт того, кто будет его выслушивать и будет на него смотреть.

Если речь о детско-родительских отношениях, то таким слушателем может стать другой значимый взрослый – учитель, воспитатель или даже соседка тётя Маша. А потом мама будет обижаться и недоумевать, что у её ребёнка сформировалась привязанность к чужому человеку.

Тёплые тапки

Третий язык любви – подарки. Обычно формируется в детстве, когда подарков было мало или ребёнок постоянно слышал: «Нет денег! Видишь, мама пришла в магазин с пустым кошельком». Так в нас формируется ещё и чувство вины – я не заслуживаю подарка.

Подарки можно не только покупать, но и мастерить. Но тут есть один момент. Если вы обожаете подарки, а партнёр чувствует себя неуютно, то, скорее всего, он просто не знает, как реагировать на подарок. Вы поможете ему, если начнёте дарить подарки в правильной упаковке – подберёте нужные слова. Но не стоит усугублять ситуацию: «Не любишь подарки? Не будет тебе ничего!»

Можно ведь подарить и плюшевого зайца, который разбудит приятные детские воспоминания, или тёплый шарф, который вы сами связали. Главное – чувство, с каким вы дарите подарок. И, может быть, со временем партнёр тоже перейдёт на ваш язык любви. Это не значит, что он станет другим и изменит своим принципам – нет. Когда мы используем иностранный язык, мы ведь не становимся иностранцами. Это умение лишь облегчает наше общение.

У меня была клиентка, которой важны были подарки. А её мужу легче было починить кран или прибить полку. Но она этого не понимала. И воспринимала как должное, что муж каждый день после работы тащит из магазина тяжёлые пакеты с продуктами. Понять язык любви другого – это и есть путь к взаимопониманию и стабильности в отношениях.

Если подарки – ваш родной язык, балуйте и себя любимую. Но не позволяйте вещам, которые не вызывают приятного ощущения, появляться в доме, гардеробе – расхламляйте свои эмоции и свои шкафы.

Дарить себе можно и впечатления. Мечтали прыгнуть с парашютом – прыгайте! Вкладывайтесь в саморазвитие, самообразование. Мечтали научиться печь торты? Запишитесь на кулинарные курсы.

Если ваш язык любви – помощь, то для вас важно выражать заботу и любовь в действии. Когда муж пытается помыть посуду, а жена прогоняет: «Не мужское дело!» Это значит, что они говорят на разных языках.

Одна моя клиентка рассказывала, что когда она замёрзшая поздно возвращается домой, то её всегда ждут тёплые тапки и тёплый халат. Муж просто кладёт их на батарею… Это может показаться мелочью, но такая забота, на самом деле, бесценна.

Когда не хватает «обнимашек»

Особый язык любви – прикосновения. Он имеет множество оттенков – нежность, забота, страсть. Это совсем не обязательно бурные объятия. Скорее, прикосновения не напоказ. Например, идёт пара – мизинцы сплетены. Язык прикосновений – мягкий и ненавязчивый.

Иногда даже очень суровые люди, которые не любят «обнимашек», с удовольствием ходят к парикмахеру или на массаж. Когда человек выбирает для себя тесную одежду – это тоже символизм объятий. И нелепые казусы: дама огромного размера перетягивает себя лосинами, или рубашка на богатыре расходится по швам – это от недостатка языка прикосновений.

Как распознать свой язык любви? Ответьте себе на вопрос, что обычно вас ранит больше в отношениях? Если критика, ваш ведущий язык любви – слова. Обижает, что партнёр мало обнимает – прикосновения. Если огорчает, что любимый давно не приносил цветы – подарки. Понаблюдайте, как вы выражаете чувства? Для вас важно, чтобы всё было «по полочкам», тщательно планируете досуг, день рождения своих малышей? Ваш язык любви – время.

Фраза «мы разные», которая обычно и приводит к разрыву отношений, на самом деле, не является приговором. Быть разными – это здорово. Именно разные друг друга и дополняют, делая отношения яркими и счастливыми.