Попал в яму? Перестань копать

19 июля 2020 10:12 Из газеты Семья
Фото Якова Филимонова
Фото Якова Филимонова

О драматическом треугольнике Карпмана впервые заговорили ещё в шестидесятых годах прошлого века. Это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми, которая объединяет три роли: жертву, преследователя и спасителя

Если название двух первых ролей говорит само за себя, то роль спасителя, на первый взгляд, может показаться чудесной. Но все три роли – это роли манипулятора, которые мешают жить. Попасть в этот треугольник легко, а вот выбраться, по мнению психологов, гораздо сложнее.

Ключик и замочек

— Все три роли взаимосвязаны между собой, – поясняет психолог Екатерина Пяткова. – Преследователю всегда нужен тот, на кого можно излить гнев, жертва получает выгоду от того, что избавляется от ответственности за свою жизнь, а спаситель наслаждается тем, что раздаёт советы.

Поместить в треугольник нас могут ещё в детстве. Например, ребёнка в семье могут сделать «козлом отпущения» – жертвой, виноватой во всём. Но могут наделить и ролью преследователя. На консультации часто приходят родители: «Наш сын – демон! Он жить нам не даёт!» А ребёнку при этом всего лишь шесть или семь лет… Если в этом треугольнике появляется спаситель – условная тётя Маша, которая раздаёт советы, то становится ещё хуже. Жертва – родители – начинают гнобить тётю Машу, чьи советы «не работают» и сами становятся преследователями. Такое перепрыгивание из роли в роль может происходить бесконечно. Но проблема не решается.

Мама водит сына от специалиста к специалисту, может сама прочитать уйму книг по воспитанию, но то, что меняться надо ей самой – не осознаёт. Хотя именно она и является замочком, а ребёнок – это лишь ключик. Как только ты поменяешь замок, то и ребёнок вынужден будет измениться.

Классическая роль жертвы – некто обиженный, кто страдает и всегда ищет спасителя, на которого можно возложить решение проблем. Жертва сама привлекает к себе своих преследователей. Образно говоря, ей постоянно нужен тот, кто её гонит.

Особенно ярко это проявляется в состоянии семейного абьюза. Оправдательные фразы жертвы: «А куда мне идти? Я привыкла… Когда муж не пьёт – он хороший». На самом деле, желания избавиться от своего положения, изменить что‑то – нет. При этом жертва «усиленно» ищет спасителя, получает советы, но ими не пользуется.

«А мне дует!»

Впрочем, забегая вперёд, спаситель тоже даёт советы не просто так – из эгоистических интересов. Он как бы возвеличивается при этом, тешит своё самолюбие: «Вот какой я умный!» Спасителю обязательно нужно кого‑то спасать, чтобы чувствовать себя значимым. Это наиболее «искренние» манипуляторы, их сложно распознать сразу. Они кажутся эмпатийными, чувствительными. Но потом ты начинаешь понимать, что помощь спасителя становится слишком навязчивой. Никто не спрашивал, а он всё равно лезет со своими советами.

Но и преследователь, доставляя жертве неприятности, полностью уверен, что его поведение и тактика оправданы: «Я защищался! Она сама на меня накинулась!» Для него характерно стремление властвовать и доминировать. Но практически всегда это свидетельствует о низкой самооценке, как правило, детской психотравме, пережитом насилии. Это глубоко испытываемый стыд, компенсация собственной никчёмности. Если преследователи дорываются до власти, то начинают гнобить подчинённых, разбрасываются кадрами.

Преследователь всегда прав! Он никогда не извиняется, у него нет такой привычки. Ему важно не только загнать кого‑то в угол, но и сформировать чувство вины. Всегда в борьбе, ведёт счёт победам. Высокомерны, завистливы, не чураются клеветы, унижений, оскорблений – это всё о них. Ещё одна явная черта – убеждены, что имеют право на лучшее. Знакомая ситуация – окно в переполненном автобусе. Преследователи обязательно либо откроют окно: «Воздуха мало» – хотя всем холодно, либо закроют: «Дует!» – хотя всем жарко. По жизни они берут много, но ничего не дают взамен. Границы мира у них искажены.

Из добрых побуждений

Спасителю нужны жертвы, но нужны и преследователи, которым он будет говорить: «Так делать нельзя». Часто спасители встречаются среди представителей социальных служб. Недавно в Архангельске был случай, когда в приёмной семье у тёти-опекуна отобрали племянников из‑за желания «спасти» детей. После, к счастью, разобрались, что «перестраховались», что поводов для изъятия в общем‑то не было. Детей вернули. Но старший ребёнок, психологи сейчас работают с девочкой, до сих пор боится выйти на улицу из‑за страха, что её «заберут».

К сожалению, спасая и причиняя добро, можно порой нанести больше вреда. И спасители иногда, действительно, могут быть хуже преследователей.

Все три роли – это, по сути, способ смотреть на мир, не замечая собственных пробоин и проплешин. Иногда роль может меняться за минуту, а иногда, как в созависимых отношениях, длиться годами.

Муж-алкоголик, жена его жалеет. И вначале пытается облегчить тяготы. Но муж, как классическая жертва, не хочет ничего менять, не хочет лечиться, создаёт всем проблемы. И жена из спасителя превращается в преследователя – предъявляет претензии. Муж вначале становится озлобленной жертвой, а затем и преследователем. Наносит жене побои, а потом… дарит подарки…

В треугольнике Карпмана нет победителей, здесь все заведомо проигравшие.

Жертва, по закону драматического жанра, всегда поддерживает в равновесии своё жалкое положение и просто обязана упустить шансы на гармоничную жизнь. Это может быть даже девочка-умничка, но она заранее знает, что «не поступит» в институт, а если поступит, то ей «не найти работу». А если и находит, то обязательно появится причина, чтобы уволиться.

Это программирование часто относится и к личной жизни – отношения лучше вообще не создавать, так как они всё равно закончатся. А если жертва уже была в отношениях с преследователем и вырвалась, то она ищет нового преследователя. Образно говоря, того, кто не подаёт руку, а этой рукой бьёт.

Поплакала и мужа увела

Но поведение и самой жертвы может быть агрессивным: «Мне все должны!» Порой жертвы коварны. Плакалась подруге о бедственном положении, а потом раз – мужа увела. Сбросила шкуру бедной овечки.

Как выбраться из глубины треугольника, если ты осознал, что попал в эту яму? Первое – перестать копать. Остановиться. Искать проблему в своих поступках. Например, принять как факт, что никто не обязан следовать твоим советам. Не просят совета – молчи. Перестань думать, что ты лучше и умнее других.

Спасители, как правило, усиленно делают вид, что у них всё отлично. Часто они, действительно, успешны в социальном плане. Их ценят в социуме. Но при этом стратегия спасителя ужасна – дать глотнуть воздуха жертве, а потом надеть пластиковый пакет ей на голову: «Я всегда помогу! Что бы ты без меня делала?» Они отрицают свою агрессию, маскируя её или оправдывая пользой для жертвы: «Это же благо для тебя».

Спаситель часто вынашивает глобальные планы. И действительно может вести за собой, иметь последователей. Пример такого «спасения» – различные секты.

Шагать и перестать жаловаться

И всё же выход есть. Жертве, чтобы вырваться из треугольника, надо перестать жаловаться. И для начала научиться брать ответственность хотя бы за маленькие вещи в своей жизни. Не надо ждать героя-спасителя. Если в хаосе, который тебя окружает, ты что‑то будешь менять, найдёшь маленькую пылиночку, за которую будешь ответственен – ты уже не жертва. Не надо оправдывать своё «ничегонеделанье» бесполезностью и невозможностью изменить. Делай что‑нибудь, даже если это маленькие шаги.

Выход из треугольника – найти другой способ для своей самореализации. Спаситель, например, может стать наблюдателем. При этом включая активное слушание: «А правильно ли я тебя понял?» Из жертвы можно стать учеником, который учится у других.

А преследователю можно попытаться перенаправить «кипучую» энергию в конструктивное русло и занять роль учителя: «Меня слушают не потому, что я кричу и силой загоняю к счастью, а потому, что меня хотят услышать». Но не стоит обижаться, если знания ваши и помощь не принимают. Те, кто хочет получить – получит. Это как водопой в пустыне – кто захочет, тот подойдёт. Главное, чтобы вода была чистой.

Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Общество

2 марта

Победи­те­ля­ми и при­зё­ра­ми регио­наль­ного этапа все­рос­сийс­кой олим­пи­ады стали 75 школь­ни­ков из Архан­гель­ска

2 марта

Глава Архан­гель­ска пору­чил дора­ботать про­ект бла­го­ус­тройства пло­щади Дружбы

2 марта

В квар­тале 100 Севе­род­винска нача­лась под­гот­ов­ка к стро­итель­ству парка

2 марта

В Двин­ском заливе ожи­да­ет­ся интен­сив­ный дрейф льда

2 марта

Вышел в свет энцикло­пе­ди­чес­кий сло­варь-спра­воч­ник «Мих­ай­ло Ломо­но­сов – сын земли Помор­ской»

1 марта

В Поморье сни­мут ряд ограни­че­ний, свя­зан­ных с эпи­деми­оло­гич­ес­кой ситуацией

1 марта

На Шиесе уста­но­вят допол­нитель­ную виде­ока­меру для отсле­жи­ва­ния хода рекуль­тива­ции

1 марта

В пра­витель­стве Поморья обсуди­ли воп­росы обес­пече­ния водос­набже­ния насе­ле­ния нес­коль­ких районов

1 марта

Алек­сандр Цыбуль­ский пору­чил минздра­ву Поморья раз­об­рать­ся с сок­раще­ни­ем сти­пен­дий сту­ден­там-меди­кам

1 марта

40 лет назад Доб­ролю­бов­ка пере­еха­ла в дом на Набе­реж­ной

1 марта

Архан­гело­гор­од­цев пре­дуп­реди­ли об опас­ности паде­ния снега и льда с крыш

1 марта

Това­рищ­ес­тво поморс­ко­го судос­тро­ения изгото­вило пер­вый карбас

1 марта

Илья Вар­ла­мов оце­нил про­ект бла­го­ус­тройства коль­ца на пло­щади Друж­бы Наро­дов в Архан­гель­ске

27 февраля

В САФУ стар­то­вал цикл экоп­росве­титель­ских заня­тий и мас­тер-клас­сов для школь­ни­ков

27 февраля

Автопарк ГИБДД Архан­гель­ской области попол­нился новы­ми автомо­би­ля­ми

Похожие материалы

12 февраля Общество

Беседа с пси­хо­ло­гом: «Мы с мамой так решили…»

3 февраля Общество

В пери­наталь­ном цен­тре Архан­гель­ске устра­нят стро­итель­ные недос­татки

1 февраля Общество

Елену Мол­чано­ву наз­начи­ли упол­номо­чен­ным при губер­нато­ре Поморья по пра­вам ребёнка

30 января Общество

«Самое страш­ное – я не могу ничем помочь…»

28 января Общество

Пен­си­он­ный фонд РФ: СНИЛС на ново­рож­денных офор­мля­ет­ся автома­тич­ес­ки

21 января Общество

Архан­гель­ский центр под­дер­жки моло­дой семьи про­во­дит бес­платные кон­суль­та­ции психолога

21 января Общество

Боль­шие планы малень­кой Лизы

20 января Общество

В 2020 году жите­ли Архан­гелсь­кой области соз­дали более пяти тысяч семей

15 января Общество

В Архан­гель­ской области приём заяв­ле­ний в пер­вые клас­сы школ нач­нётся с 1 апреля

15 января Общество

Беседа с пси­хо­ло­гом: «Мама – это не ангел с меш­ком терпения»

15 января Общество

В 2020 году в Архан­гель­ской области роди­лось более девя­ти тысяч детей

9 января Общество

Семья из Новод­винска пер­вая получи­ла новую социаль­ную выплату – два мил­ли­она рублей

2 января Общество

Един­ст­вен­ный ребё­нок в Архан­гель­ской области с диаг­но­зом СМА уже сде­лал 175 шагов после укола Спинразы