Попал в яму? Перестань копать

19 июля 10:12 Из газеты Семья
Фото Якова Филимонова
Фото Якова Филимонова

О драматическом треугольнике Карпмана впервые заговорили ещё в шестидесятых годах прошлого века. Это психологическая и социальная модель взаимодействия между людьми, которая объединяет три роли: жертву, преследователя и спасителя

Если название двух первых ролей говорит само за себя, то роль спасителя, на первый взгляд, может показаться чудесной. Но все три роли – это роли манипулятора, которые мешают жить. Попасть в этот треугольник легко, а вот выбраться, по мнению психологов, гораздо сложнее.

Ключик и замочек

— Все три роли взаимосвязаны между собой, – поясняет психолог Екатерина Пяткова. – Преследователю всегда нужен тот, на кого можно излить гнев, жертва получает выгоду от того, что избавляется от ответственности за свою жизнь, а спаситель наслаждается тем, что раздаёт советы.

Поместить в треугольник нас могут ещё в детстве. Например, ребёнка в семье могут сделать «козлом отпущения» – жертвой, виноватой во всём. Но могут наделить и ролью преследователя. На консультации часто приходят родители: «Наш сын – демон! Он жить нам не даёт!» А ребёнку при этом всего лишь шесть или семь лет… Если в этом треугольнике появляется спаситель – условная тётя Маша, которая раздаёт советы, то становится ещё хуже. Жертва – родители – начинают гнобить тётю Машу, чьи советы «не работают» и сами становятся преследователями. Такое перепрыгивание из роли в роль может происходить бесконечно. Но проблема не решается.

Мама водит сына от специалиста к специалисту, может сама прочитать уйму книг по воспитанию, но то, что меняться надо ей самой – не осознаёт. Хотя именно она и является замочком, а ребёнок – это лишь ключик. Как только ты поменяешь замок, то и ребёнок вынужден будет измениться.

Классическая роль жертвы – некто обиженный, кто страдает и всегда ищет спасителя, на которого можно возложить решение проблем. Жертва сама привлекает к себе своих преследователей. Образно говоря, ей постоянно нужен тот, кто её гонит.

Особенно ярко это проявляется в состоянии семейного абьюза. Оправдательные фразы жертвы: «А куда мне идти? Я привыкла… Когда муж не пьёт – он хороший». На самом деле, желания избавиться от своего положения, изменить что‑то – нет. При этом жертва «усиленно» ищет спасителя, получает советы, но ими не пользуется.

«А мне дует!»

Впрочем, забегая вперёд, спаситель тоже даёт советы не просто так – из эгоистических интересов. Он как бы возвеличивается при этом, тешит своё самолюбие: «Вот какой я умный!» Спасителю обязательно нужно кого‑то спасать, чтобы чувствовать себя значимым. Это наиболее «искренние» манипуляторы, их сложно распознать сразу. Они кажутся эмпатийными, чувствительными. Но потом ты начинаешь понимать, что помощь спасителя становится слишком навязчивой. Никто не спрашивал, а он всё равно лезет со своими советами.

Но и преследователь, доставляя жертве неприятности, полностью уверен, что его поведение и тактика оправданы: «Я защищался! Она сама на меня накинулась!» Для него характерно стремление властвовать и доминировать. Но практически всегда это свидетельствует о низкой самооценке, как правило, детской психотравме, пережитом насилии. Это глубоко испытываемый стыд, компенсация собственной никчёмности. Если преследователи дорываются до власти, то начинают гнобить подчинённых, разбрасываются кадрами.

Преследователь всегда прав! Он никогда не извиняется, у него нет такой привычки. Ему важно не только загнать кого‑то в угол, но и сформировать чувство вины. Всегда в борьбе, ведёт счёт победам. Высокомерны, завистливы, не чураются клеветы, унижений, оскорблений – это всё о них. Ещё одна явная черта – убеждены, что имеют право на лучшее. Знакомая ситуация – окно в переполненном автобусе. Преследователи обязательно либо откроют окно: «Воздуха мало» – хотя всем холодно, либо закроют: «Дует!» – хотя всем жарко. По жизни они берут много, но ничего не дают взамен. Границы мира у них искажены.

Из добрых побуждений

Спасителю нужны жертвы, но нужны и преследователи, которым он будет говорить: «Так делать нельзя». Часто спасители встречаются среди представителей социальных служб. Недавно в Архангельске был случай, когда в приёмной семье у тёти-опекуна отобрали племянников из‑за желания «спасти» детей. После, к счастью, разобрались, что «перестраховались», что поводов для изъятия в общем‑то не было. Детей вернули. Но старший ребёнок, психологи сейчас работают с девочкой, до сих пор боится выйти на улицу из‑за страха, что её «заберут».

К сожалению, спасая и причиняя добро, можно порой нанести больше вреда. И спасители иногда, действительно, могут быть хуже преследователей.

Все три роли – это, по сути, способ смотреть на мир, не замечая собственных пробоин и проплешин. Иногда роль может меняться за минуту, а иногда, как в созависимых отношениях, длиться годами.

Муж-алкоголик, жена его жалеет. И вначале пытается облегчить тяготы. Но муж, как классическая жертва, не хочет ничего менять, не хочет лечиться, создаёт всем проблемы. И жена из спасителя превращается в преследователя – предъявляет претензии. Муж вначале становится озлобленной жертвой, а затем и преследователем. Наносит жене побои, а потом… дарит подарки…

В треугольнике Карпмана нет победителей, здесь все заведомо проигравшие.

Жертва, по закону драматического жанра, всегда поддерживает в равновесии своё жалкое положение и просто обязана упустить шансы на гармоничную жизнь. Это может быть даже девочка-умничка, но она заранее знает, что «не поступит» в институт, а если поступит, то ей «не найти работу». А если и находит, то обязательно появится причина, чтобы уволиться.

Это программирование часто относится и к личной жизни – отношения лучше вообще не создавать, так как они всё равно закончатся. А если жертва уже была в отношениях с преследователем и вырвалась, то она ищет нового преследователя. Образно говоря, того, кто не подаёт руку, а этой рукой бьёт.

Поплакала и мужа увела

Но поведение и самой жертвы может быть агрессивным: «Мне все должны!» Порой жертвы коварны. Плакалась подруге о бедственном положении, а потом раз – мужа увела. Сбросила шкуру бедной овечки.

Как выбраться из глубины треугольника, если ты осознал, что попал в эту яму? Первое – перестать копать. Остановиться. Искать проблему в своих поступках. Например, принять как факт, что никто не обязан следовать твоим советам. Не просят совета – молчи. Перестань думать, что ты лучше и умнее других.

Спасители, как правило, усиленно делают вид, что у них всё отлично. Часто они, действительно, успешны в социальном плане. Их ценят в социуме. Но при этом стратегия спасителя ужасна – дать глотнуть воздуха жертве, а потом надеть пластиковый пакет ей на голову: «Я всегда помогу! Что бы ты без меня делала?» Они отрицают свою агрессию, маскируя её или оправдывая пользой для жертвы: «Это же благо для тебя».

Спаситель часто вынашивает глобальные планы. И действительно может вести за собой, иметь последователей. Пример такого «спасения» – различные секты.

Шагать и перестать жаловаться

И всё же выход есть. Жертве, чтобы вырваться из треугольника, надо перестать жаловаться. И для начала научиться брать ответственность хотя бы за маленькие вещи в своей жизни. Не надо ждать героя-спасителя. Если в хаосе, который тебя окружает, ты что‑то будешь менять, найдёшь маленькую пылиночку, за которую будешь ответственен – ты уже не жертва. Не надо оправдывать своё «ничегонеделанье» бесполезностью и невозможностью изменить. Делай что‑нибудь, даже если это маленькие шаги.

Выход из треугольника – найти другой способ для своей самореализации. Спаситель, например, может стать наблюдателем. При этом включая активное слушание: «А правильно ли я тебя понял?» Из жертвы можно стать учеником, который учится у других.

А преследователю можно попытаться перенаправить «кипучую» энергию в конструктивное русло и занять роль учителя: «Меня слушают не потому, что я кричу и силой загоняю к счастью, а потому, что меня хотят услышать». Но не стоит обижаться, если знания ваши и помощь не принимают. Те, кто хочет получить – получит. Это как водопой в пустыне – кто захочет, тот подойдёт. Главное, чтобы вода была чистой.

Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Общество

29 сентября

За послед­ние сутки в Архан­гель­ской области 131 новый слу­чай COVID-19

29 сентября

Два педа­гога из Архан­гель­ской области – при­зеры наци­ональ­ного чем­пи­она­та «Навы­ки мудрых»

29 сентября

Севе­рян нау­чат справ­лять­ся с агресси­ей и пси­хич­ес­ким неб­лаго­по­лу­чи­ем

29 сентября

Регист­ра­ция участ­ни­ков на Форум доб­роволь­цев Архан­гель­ской области завер­ша­ет­ся сегодня

29 сентября

Недос­тро­ен­ную школу на Пер­вом­ай­ской улице в Архан­гель­ске снесут

29 сентября

В Лен­ском райо­не закрыли на каран­тин Ярен­скую сред­нюю школу

29 сентября

В Онеж­ском райо­не лик­види­ро­ва­ли 12 лес­ных свалок

29 сентября

С кос­модро­ма Пле­сецк стар­това­ла раке­та-носи­тель «Союз-2»

28 сентября

В Архан­гель­ской области про­дол­жа­ет­ся при­вив­оч­ная кам­па­ния про­тив гриппа

28 сентября

В Архан­гель­ске завер­ша­ет­ся слёт сту­ден­ческ­их отря­дов Поморья

28 сентября

В Мезе­ни нача­лось стро­итель­ство ново­го детс­ко­го сада

28 сентября

Башню на Нов­гор­од­ском про­спекте в Архан­гель­ске сне­сут бен­зоре­зами

28 сентября

В Новод­винске откры­ли памят­ник в честь геро­ичес­кого авиа­ци­он­ного гар­низо­на север­ного флота «Ягодник»

28 сентября

Семьи Архан­гель­ской области при­няли учас­тие во все­рос­сийск­ом форуме

28 сентября

В Антони­ево-Сий­ском монас­тыре зазву­чал новый колокол

Похожие материалы

28 сентября Общество

Семьи Архан­гель­ской области при­няли учас­тие во все­рос­сийск­ом форуме

1 сентября Общество

В Архан­гель­ске про­шёл праз­дник для приём­ных семей – День Аиста

1 сентября Общество

В Архан­гель­ской области прой­дёт онлайн-выс­тавка «Семья в городе»

21 августа Общество

В Мир­ный при­шёл «Помога­тор»

7 августа Общество

«Так с тобой поступать нельзя»

7 августа Общество

Заведу­ющую дет­сада в Кот­ласе, где маль­чи­ков пере­оде­вали в девичьи платья, уволили

1 августа Общество

Безо­пас­ной пере­воз­ке детей нач­нут учить бере­мен­ных

30 июля Общество

Саша едет в Москву

28 июля Общество

Семья Крас­но­руцких из Нян­домы стала победи­те­лем област­ной игры «Нераз­лучни­ки»

19 июля Общество

Попал в яму? Пере­стань копать

17 июля Общество

Пен­си­он­ный фонд начал автома­тич­ес­ки офор­млять СНИЛС на детей

16 июля Общество

В Архан­гель­ской области выбрали луч­шие рисун­ки на асфальте

8 июля Общество

8 июля – День семьи, любви и верности