Поставьте старый чемодан на полку

14 ноября 2019 11:03 Из газеты
Фото Майи Крученковой
Фото Майи Крученковой

Эксперимент выявил чёткую взаимосвязь между психотравмирующим опытом в детстве и уровнем достатка во взрослой жизни – людям, чьи психотравмы остались непроработанными, гораздо труднее сделать карьеру, у них был более низкий доход и замедленное социальное развитие

Такое исследование несколько лет назад провела Всемирная организация здравоохранения, в котором приняли участие тысячи взрослых людей из разных стран. Объединяло их всех одно – пережитые в детстве психологические травмы.

«Не высовывайся!»

Екатерина ПятковаОткуда берутся психологические травмы? Как определить, есть ли такая травма у вас? И как с этим справиться? Разбираемся вместе с архангельским психологом Екатериной Пятковой.

— Самые сложные психологические травмы наносятся близкими людьми, – говорит Екатерина Пяткова. – Причём иногда происходит это мимоходом или даже из «добрых» побуждений.

Родительские запреты «Не ходи туда! Не делай этого!» в большинстве случаев связаны с собственным отрицательным опытом и с желанием избавить от ошибок детей. Но, если переусердствовать, запрет на действия может настолько связать ребёнка по рукам и ногам, что вырастая, он продолжит «ничего не хотеть».

«Не высовывайся! Как тебе не стыдно, тебя же все видят!» – запрет на лидерство. «Не ной, я знаю, что… тебе не больно, не страшно, ты не голодный!» – запрет на чувства, который заключается в невербальном послании: «Не чувствуй, как ты, чувствуй, как я».

Избегание самого себя – результат психологической травмы. Самое главное лечение здесь – помочь интегрироваться обратно, принять травму, осознать, откуда это ощущение дискомфорта. Почему я тащу с собой этот старый чемодан и даже боюсь его открыть?

По статистике психологические травмы испытывают 80 процентов детей, и только 20 процентов проходят терапию. Остальные капсулируются, перенося травму, как шрам, во взрослую жизнь.

Сложнее всего, когда капсулирование происходит с подачи взрослых: «Не вспоминай больше об этом!» Травма никуда не исчезает, она прорастёт дальше, но уже по‑другому – искривлённо и не всегда социально приемлемо. Проработать эмоции и понять, что место старому чемодану не в руке, а на полке – в этом суть психологической терапии.

«Зачем я только тебя родила?»

Выделяют пять основных травм, которые влияют не только на наши эмоции, образ мыслей, но и строение тела. Травма отвергнутого связана с тем, что мама не может направить любовь на своего ребёнка. Часто такие дети изначально нежеланные. Первые два года, когда происходит знакомство с миром, они проводят в одиночестве – сидят в манеже, кроватке. Их «не приучают» к рукам, мало обнимают. Окружающие удивляются: «Надо же, такой спокойный ребёнок!» С годами травма усиливается: «Зачем я только тебя родила?» Посыл, который усваивается на ощущениях, эмоциях: «Ты мне не нужен».

Пережившим такую травму свойственна внешняя аскетичность, ускользающее телосложение – «кожа да кости». Ребёнок часто живёт в воображаемом мире, он благоразумен и «не создаёт проблем». Но у него есть огромная нереализованная потребность – быть замеченным любой ценой. И в то же время он не уверен в своём праве на существование – отсюда суицидальные мысли, различные зависимости. Став взрослым, часто меняет партнёров, в отношениях излишне жертвенный.

Справиться с травмой можно лишь через повышение самооценки. Таких людей надо обязательно усиливать, замечая даже их маленькие победы.

Грустные клоуны

В основе травмы покинутого нарушение симбиотической связи – ребёнок сначала получал, а потом перестал получать внимание. У меня были клиенты, семейная пара, которые очень хотели ребёнка, но практически сразу после его рождения уехали на длительный срок, оставив малыша бабушке.

Этот факт выяснился в процессе психологической терапии, родители пришли с другой проблемой – сын-подросток начал воровать. Семья состоятельная, ребёнок ни в чём не нуждается. Разве что во внимании мамы с папой. Кражи – экстремальный способ получить это внимание.

Переживший травму покинутого каждый раз подсознательно ждёт – меня бросят. При этом он может окружать себя большим количеством людей, ему нужно, чтобы с ним постоянно был кто‑то: «Мне страшно быть одному». Часто даже это такие балагуры, но внутри – грустные клоуны.

Спрыгнуть со стула

Травма униженного – ещё одна распространённая травма, которая связана с эмоциями. Свойственна в большей степени мальчикам. И наносят её чаще матери в возрасте трёх лет, в начале первичного сексуального развития ребёнка. Травма может проявляться, когда один из родителей стыдится ребёнка – он «какой‑то не такой», плохо одет, не так двигается, не так действует и так далее. «Не подходи ко мне, ты грязный!» «Мама красивая, не испачкай меня!» Посыл – ты не достоин.

У многих подобная психотравма связана с тем, что в детстве их ставили на стул, заставляя выступать перед гостями. Стыдили, высмеивали, если что‑то не получалось. Страх публичных выступлений – это всё отсюда. А маска весельчака, постоянно подшучивающего над собой – лишь защитная реакция тех, кто пережил травму униженного.

Подобная весёлость сродни мазохизму. Таким людям свойственна псевдораскованность, часто под видом «боди-позитива», но о любви к себе и своему телу речи нет – они не прислушиваются к своим потребностям.

В моей практике был приёмный мальчик, уже подросток, которого мама отправила принимать ванну. Она включила воду, предполагая, что мальчик сам в случае чего отрегулирует температуру. В итоге, когда из крана пошла ледяная вода, ребёнок так и сидел, замерзая: «Мама включила, ушла. Значит, так надо. Я не стал трогать кран…»

Преодолеть травму униженного непросто, но возможно. В первую очередь необходимо научиться чувствовать свои потребности – прежде чем сказать «да», подумать, насколько это важно мне самому.

Маша всё равно не поймёт

Травма предательства возникает в возрасте до четырёх лет. Очень остро чувствуется, когда родители по каким‑то причинам не выполняют свои обещания. Пережившим эту травму в дальнейшем свойственны перепады настроения, истерическое поведение. Они тяжело переносят слабости других, недоверчивы и демонстративны. В семейных отношениях пытаются контролировать партнёра, любят всё предвидеть, легко становятся агрессивными. Внешне такие люди часто красиво сложены, так как стремятся создать себе тело, которое излучает силу и мощь. Но при кажущейся внешней гармонии – хаос внутри.

Говорить об осознании своей травмы можно лишь, когда человек начинает чувствовать себя комфортно, независимо от того, замечают другие его заслуги или нет.

И, наконец, пятая травма – травма несправедливости. Впервые возникает в возрасте около трёх–пяти лет. Может появиться в результате конфликта между родителями. Почему папа кричит на маму? Он же нас любит! Ребёнок не имеет возможности самовыразиться, быть самим собой. В детском саду Машеньке дали задание выучить стишок, а за три дня до утренника передумали. Маме воспитатель объявила: «Ваша Маша и так везде выступает. Пусть Петя прочтёт». Но Маше, которая всё это время готовилась, причину не объяснили. Взрослые зачастую вообще не считают нужным объяснять что‑либо ребёнку: «Он же всё равно не поймёт».

Между тем часть детских травм можно минимизировать, если просто вовремя поговорить с детьми. Не надо энциклопедических бесед, ребёнок сам задаст тон разговора. Не отмахивайтесь, если он будет возвращаться к теме несколько раз: «Что ты по сто раз повторяешь!» Возможно, все эти сто раз вы не услышали то, что он пытается донести.

Дети, выросшие с травмой несправедливости, часто страдают от поверхностных отношений в семье. Их защитная маска – ригидность. Они не ощущают своей чувствительности, не показывают её другим. Реакция на несправедливость заключается у них в том, чтобы отгородить себя от испытываемых переживаний.

Лечение этой травмы – разрешить себе допускать ошибки, не впадать в ярость из‑за неудач, не критиковать себя и не бояться осуждения.

Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Из жизни

22 января

Синоп­тики рас­ска­зали о погоде в Архан­гель­ской области на выходных

22 января

В Архан­гель­ске на мусор­ный поли­гон за год вывезе­но более 150 тысяч тонн отходов

22 января

В Поморье появит­ся пер­вый ресур­сный центр для под­дер­жки социаль­но ориен­тиро­ван­ных НКО

22 января

Севе­ря­нам рас­ска­жут про дет­ские прививки

11 января

В новом году раз­меры мак­сималь­ного и мини­маль­ного посо­бий по без­рабо­тице сох­ране­ны на преж­нем уровне.

11 января

Покуп­ку ста­ро­го дома на мате­рин­ский капи­тал приз­нали неза­кон­ной

11 января

В испра­витель­ных коло­ни­ях области появи­лись снеж­ные скуль­птуры

11 января

2020 год наз­ван самым теп­лым в исто­рии мете­онаб­люде­ний на тер­рито­рии России

9 января

В Кот­ласе возоб­нови­ла рабо­ту ледо­вая пере­права по марш­ру­ту 46-й Лесо­за­вод – дерев­ня Макарово

6 января

Самый вост­ре­бов­ан­ный суве­нир на ярмарке в Санкт-Пет­ер­бурге – из Архан­гель­ска

6 января

Про Коля­ду и январс­кую землянику

3 января

В Архан­гель­ске откры­ли пеше­ход­ную пере­праву на Кегостров

3 января

В Архан­гель­ске откры­лись бес­платные катки

2 января

Кораб­ли Север­ного флота впер­вые пере­сек­ли 82 параллель

30 декабря

Наш постоя­нный автор стал при­зё­ром двух все­рос­сийск­их конкурсов

Похожие материалы

30 декабря Из жизни

Наш постоя­нный автор стал при­зё­ром двух все­рос­сийск­их конкурсов

9 декабря Из жизни

День Геро­ев Оте­чес­тва: в школь­ном музее в Май­максе вспо­мина­ют двух Геро­ев – деда и внука

6 ноября Из жизни

В Кронш­та­дте освя­тили сразу четы­ре памят­ника Иоан­ну Кронш­тад­тско­му

7 августа Общество

«Так с тобой поступать нельзя»

23 июля Из жизни

«Что делать, Маш­ка? Мой Петь­ка загулял!»

19 июля Из жизни

«И ехать куда глаза глядят…»

18 июля Из жизни

Когда воз­ника­ет страс­тное жела­ние пожить подольше

3 июля Из жизни

Уго­во­ри­ли или поймали?

19 июня Из жизни

Накор­мите свои эмоции

5 июня Из жизни

Из рода Став­ровых, из коле­на Абрамовых

17 мая Из жизни

Житель­ница Архан­гель­ска через суд воз­мести­ла рас­ходы, понес­ён­ные на замену окон­ных блоков

16 мая Из жизни

Кусо­чек бума­ги, от кото­рого зависе­ла жизнь

30 апреля Из жизни

Пан­де­мия: про­вер­ка соба­ками на чело­веч­ность