Как я худел по интернету

В прошлом номере наш постоянный автор, печник и писатель из Котласа Вячеслав Павлович Чиркин, делился своим методом выращивания двойного урожая картошки. Сегодня он рассказывает ещё об одном опыте над собой.

Спорить с утверждением: «Мои года – моё богатство», я не собираюсь. С раннего детства помню: когда что‑то запрещали, я со слезами грозил: «Вот вырасту большим, уж тогда я вам!» И разуверять людей полных, что «хорошего человека должно быть много» – не стану. Но к 80 годам я в этих утверждениях сильно усомнился.

Да, я люблю вкусно и досыта поесть. Что тут криминального? Но моё внутреннее «я», научно называемое подсознанием, от каждого съеденного тортика, шашлычка под коньячок или полдюжины пухленьких булочек с хрустящей корочкой, нагло отщипывает «по граммульке» и тайно наращивает разные участки моего «большого» тела… И когда при моём росте 173 вес подошёл к 100, я забил тревогу. Я с возмущением спрашивал у «я» внутреннего: «Ты что творишь, родимое!? Я уже 20 кило на себе лишних таскаю! Одышка душит! Давление галопом скачет! Хожу, как черепаха! Перед людьми стыдно!»

А оно молча и ехидно отвечает: «Так США санкции против России увеличивают. Неурожаи в мире случаются. Вот я и коплю жирок, про запас. Для тебя же, неблагодарный, стараюсь». Ну что с этим упрямым «я» поделаешь? Морду самому себе не набьёшь… Вот и встал извечный вопрос: что делать?

Но это во времена Чернышевского ответа не существовало, а сейчас в интернете всё имеется! Влезаю и читаю: «Знаменитый тренер по фигурному катанию при помощи волшебного спрея, в ограниченном количестве ввезённого из Поднебесной, за месяц, без ограничения в питании, сбросила 20 кг.» Урра! Быстренько выписал чудо-средство, получил по почте, с нетерпением вскрываю, а там… четыре флакончика «пшикалки» для свежести дыхания… И инструкция приложена: «Применять по мере потребности». Деньги – товар: чин чинарём, не придерёшься. Стоит описывать мои эмоции? Но похудеть-то край необходимо! К жизни интерес пропадает!

Ну, обогащать Малышеву я не собираюсь. Снова залез в Интернет и выписал чай для быстрого похудения. Не помогло. Затем клюнул ну на совсем волшебный и романтический чай – он якобы «контрабандой» доставлен аж из Страны восходящего солнца.

О результатах догадаться нетрудно: кошелёк на 15 тысяч «похудел», а животик на месте. И в желудке что‑то изменилось. Решил провериться на ФЭГДС. Расшифровывать эту аббревиатуру не стану, но делать её нужно натощак. И получилось так, что не ел я сутки. Притом пережил это совершенно спокойно: нельзя так нельзя. А придя домой, для интереса взвесился. Оказалось, одного килограмма как не бывало! И тут вспомнился грубый ответ Кашпировского одной полной даме по телевизору: «Жрать меньше надо!»

Да уж: только благодаря интернету, эта оригинальная мысль дошла и до меня… И я сильно разозлился. На себя, естественно. А злость, как и лень, направленная в нужную сторону, – мощный двигатель прогресса.

Ну что ж, как сказал один мудрый человек: «Наши цели ясны, задачи определены». Я извлёк из своего архива испытанный метод снижения веса. Прикрепил перед обеденным столом рекомендованное меню на 14 дней и стал его придерживаться. Меню интересно, разнообразно, я его упрощаю, расскажу на примере одного дня.

Утром – стограммовый кусочек чего‑то мясного, рыбного или творог. На второе – стакан кофе или чая. Без сахара! О сахаре вообще нужно забыть, как и о гарнирах. Если совсем невтерпёж – скушай сладкий фруктик. Больше до обеда ни крошки! Зато обед шикарный, из пяти блюд: борщ вегетарианский; шницель с лимоном; салат из капусты с клюквой; 50 граммов хлеба и стакан витаминного отвара или одного из соков. В полдник – что‑то из фруктов, кефир или кофе. На ужин: рыбка отварная, сосиска или курочка, 100 граммов, и стакан кефира или йогурта, на третье – фрукты.

Чтобы понять суть метода, приведу некоторые данные. По памяти! Для поддержания жизни человека, лежащего на диване и мечтающего похудеть, достаточно 800–900 килокалорий в день. Физически работающему требуется 2500–3000 килокалорий. А эта диета рассчитана на 1300–1500 килокалорий. Вот те недостающие 1000 калорий автор и вынуждает наш организм брать из внутренних запасов, то есть «сжигать» накопленный жир.

Трудно ли соблюдать диету? Нет. Тут главное – внутренний эмоциональный настрой. Он прост: хочешь дольше жить полноценной жизнью – избавься от лишнего. В этом помогает пара глотков горячего зелёного чая и граммов сто отвара корня имбиря перед едой. Результат таков: за полтора месяца (не очень строгой диеты!) я потерял семь килограммов, нормализовалось давление, активно и с удовольствием пишу и работаю. Чего ещё надо?

Как долго можно сидеть на такой диете? При достижении нужного результата можно понемногу добавлять всё, в чём себя ограничивали. Но обязательно контролироваться на весах. Помните: после каждого обильного застолья вес моментально возвращается! Вылечиться от этого нельзя, а вот любить себя, заботиться о себе – нужно и можно. Удачи вам! Как и мне…