Хорошо быть, как Зельдин!

16 июля 10:31 Из газеты
Знаменитый актёр Владимир Зельдин прожил 101 год в здравом уме и твёрдой памяти.
Знаменитый актёр Владимир Зельдин прожил 101 год в здравом уме и твёрдой памяти.

У кого есть возможность дожить до глубокой старости, сохраняя ясный ум?

Деменция – это психическое расстройство, которое имеет много названий: когнитивные нарушения, маразм, старческое слабоумие…

Но суть одна. Это синдром, при котором происходит утрата памяти, навыков и накопленных знаний, а восприятие новой информации ухудшается.

Можно ли избежать деменции? Что делать, если деменцией заболел кто‑то из близких? Разбираемся вместе с Еленой Растегаевой, медицинским психологом, заведующей отделом профилактики Архангельского психоневрологического диспансера.

— Доля людей с деменцией и другими умственными и познавательными нарушениями растёт с каждым годом. Это проблема не только России, – говорит Елена Растегаева. – По данным Всемирной Организации Здравоохранения, больше 47 миллионов жителей Земли больны деменцией.

Что касается нашей страны, то имеющаяся статистика больше отражает ситуацию в психиатрии – около двух миллионов больных. Но с жалобами на когнитивные нарушения пациенты приходят ведь не только к психиатру, но и к неврологу, терапевту, врачу общей практики. И каждый специалист ставит свой диагноз. Психиатр – сосудистую деменцию, невролог – энцефалопатию, терапевт – гипертоническую болезнь.

– Значит ли это, что доживая до определённого возраста, мы все оказываемся в группе риска?

— Деменция – проявление болезни, а не нормального старения. Возраст не означает, что деменция обязательно будет. Однако возраст – важный фактор риска заболеваний, которые могут приводить к деменции. Как и курение – фактор риска рака лёгких. Но это не значит, что у каждого курильщика появится злокачественная опухоль. Например, самая частая причина деменции – болезнь Альцгеймера. Это почти 50 процентов всех деменций у пожилых. Заболевание определённым образом записывается в генах. Считается, что если в семье кто‑то заболел деменцией в возрасте старше 70 лет, то риск заболеть у вас не выше среднего. Если кто‑то из родственников заболел рано, например в 50 лет, то риск выше. Но до своей болезни можно, конечно, не дожить.

– То есть, сделав генетическую диагностику, можно узнать свои шансы?

— Да. Есть наследственные формы, когда, например, женщины в роду заболевают в определённом возрасте. Так было у Маргарет Тэтчер. У некоторых, наоборот, деменции в генах нет вообще. И человек до глубокой старости сохраняет работоспособность. Яркие примеры – знаменитые актёры Владимир Зельдин, Фаина Раневская.

– Вы сказали – 50 лет. А минимальный возраст развития деменции какой?

— Можно заболеть и в 40 лет. Всё зависит от причин. Среди разновидностей деменций позднего возраста выделяют атрофическую, сосудистую и смешанного типа. Это первичные деменции и в большинстве своём необратимые. Атрофическая – нарушается обмен определённых белков и нервные клетки начинают погибать. Сосудистая деменция возникает чаще всего после инсультов или инфарктов. Пример сосудистой деменции – атеросклероз.

Вторичная деменция возникает в результате заболеваний, характер течения которых нарушает функционирование нервной системы.

Например, инфекции, алкоголизма. Может возникнуть на фоне нарушения работы щитовидной железы, нехватки витаминов – особенно группы В. Или из‑за тяжёлой черепно-мозговой травмы. Но вторичные деменции, в определённой степени, обратимы.

– Как проявляется деменция?

— С возрастом наше восприятие меняется: слух снижается, зрение падает. Пик памяти приходится на возраст до 30 лет. Потом память начинает медленно ухудшаться. Это нормальные изменения, которые мы замечаем у себя сами. Лёгкие когнитивные нарушения не оказывают существенного влияния на повседневную жизнь, почти незаметны окружающим. Мы просто сами замечаем, что стали медленнее реагировать на происходящее, уходит больше времени на выполнение привычной работы, трудно сконцентрировать внимание.

А вот умеренные когнитивные нарушения заметны уже и окружающим. И при проведении специальных диагностических тестов – выявляются. Однако нарушения внимания, памяти, мышления, хотя и выходят за пределы возрастной нормы, не достигают стадии деменции.

– Когда пора к доктору?

— Самыми ранними «звоночками неблагополучия» могут быть нарушения памяти, особенно краткосрочной, что вызывает трудность в разговоре – человек несколько раз переспрашивает одно и то же, забывая ответ; постоянно теряет важные вещи: ключи, документы. Или кладёт вещи в совершенно несвойственные им места; подозревает, что потерянные вещи украдены, не поддаётся разубеждению. С трудом ориентируется на улице, в хорошо знакомых местах; теряется интерес к любимым занятиям.

Даже один из этих признаков – повод обратиться к неврологу или психиатру. Чем раньше начнётся лечение, тем оно эффективнее. Если психологически сложно пойти к психиатру, можно обратиться к терапевту, неврологу, врачу общей практики.

– В психоневрологическом диспансере с октября 2017 года работает «Школа памяти» для родственников больных деменцией. Занятия пользуются популярностью?

— Желающих очень много. Аналогов нашей школы в России нет. Нечто подобное работает в Воронеже, Санкт-Петербурге. Но наше отличие – цикловые занятия. Семь разных тем, половина из которых – психотерапевтические.

Рассказываем про проблемы, связанные с поведением больных – это блуждание, возбуждение, паранойя, бессонница, проблемы с питанием и гигиеной, галлюцинации. Объясняем, как правильно с больными взаимодействовать. А это непросто. Если схематично изобразить наш мозг, то можно выделить три отдела. Передний – отвечает за рациональное мышление. Средний – за эмоции. Задний – за сердечно-сосудистую деятельность, дыхание и другие важные функции. Во время деменции передний отдел отмирает. И на первый план выходят эмоции, которые начинают «править миром». Объяснять человеку, который находится в таком состоянии, что‑то с рациональной точки зрения – бесполезно. Но есть жесты, интонация, прикосновения, которые могут сыграть более значительную роль.

– То есть больной реально становится другим человеком?

— Прежняя жизнь заканчивается. И у родных тоже возникает комплекс эмоций – чувство утраты, вины, горя. Психотерапевтическая помощь нужна и им самим. Приведу пример. Больной вылил суп. Какая эмоция возникает у нас? «Он сделал это мне назло!» Хочется крикнуть, оттолкнуть – возникают агрессивные действия. А по сути, у нас самих пропадает осмысление ситуации: «Почему он это сделал?»

– А сделал это не он, а его болезнь…

— Да. Первый шаг – принять и понять. Второй – позаботиться о себе. Потому что иначе невротические расстройства возникнут у нас самих. А ведь от того, как мы себя чувствуем, зависит качество ухода за больным.

– Это как кислородная маска в самолёте? Вначале себе, потом – ребёнку.

— Да. Сил потребуется много. Необходимо помочь больному сохранить те когнитивные навыки, которые ещё остались. Например, на начальной стадии не стоит отстранять больного от повседневных забот семьи. Хочет мыть посуду? Пусть моет, даже если потом вам придётся перемывать. Хочет чистить картошку? Пусть чистит. Мышечные движения, мышечная память сохраняются долго.

– И всё‑таки, можно ли как‑то профилактировать деменцию? Или если «суждено», то неизбежно?

— Скажем так, есть факторы управляемые и неуправляемые. С последними – пол, возраст, наследственность – мы не можем справиться, но отсрочить болезнь реально. Профилактика лишнего веса, сосудистых нарушений, гипертонии, вредных привычек. Достаточный сон, полноценное питание, эмоциональная стабильность – это всё можно регулировать.

Доказано, что начало деменции отодвигают умственные нагрузки. Если изучать иностранные языки, то развитие деменции, даже если она «суждена», можно отсрочить на 5–7 лет. Вязание, рисование, музицирование, разгадывание кроссвордов, складывание пазлов, заучивание стихов, пение в хоре… У японцев есть специальные тренажёры для мозга, похожие на задания для первоклассников. Это сотни простейших примеров, которые пишутся столбиком: 3+2, 4+3… Их можно составить самостоятельно и автоматически решать.

Проснувшись утром, пробежитесь по буквам алфавита. И на каждую букву придумайте несколько слов. Получите хорошее настроение и дополнительные эмоции, которые нам всем так важны.

Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Из жизни

18 августа

В Архан­гель­ске на моги­ле леген­дарно­го «Мак­симки» уста­но­ви­ли памятник

18 августа

В нынеш­нее лето в Архан­гель­ске очень много бабочек

17 августа

82-лет­ний аме­ри­ка­нец отме­тил день рож­де­ния высад­кой на ост­ров в Архан­гель­ской области

17 августа

Пой­демте с нами! Чем занять­ся в выход­ные в Архан­гель­ске

17 августа

На кон­ной выставке в Санкт-Пет­ер­бурге чем­пи­оном породы стал мезе­нец Чук

16 августа

В Архан­гель­ске откро­ет­ся пер­вый кры­тый кон­ный манеж

16 августа

В нац­парке «Онеж­ское Поморье» иссле­ду­ют стоян­ки древ­них поморов

15 августа

«Огромный шаг впе­рёд, но это лишь пер­вый шаг»

15 августа

SenSat: дос­тупный онлайн в труд­нод­ос­тупных местах

13 августа

Буду­щие вла­дель­цы квар­тир ЖК «GreenPARK» испыта­ли себя в роли стро­ите­лей

12 августа

Победи­те­лей кон­курса «ЗаРеги­он29» ждёт более 300 призов

10 августа

Пой­дёмте с нами! Чем занять­ся в выход­ные в Архан­гель­ске

10 августа

МФЦ охваты­ва­ют 98 про­цен­тов тер­рито­рии Архан­гель­ской области

10 августа

Устра­не­ние циф­рово­го нера­венства: Wi-Fi при­шёл ещё в шесть малых насе­лён­ных пун­ктов Архан­гель­ской области

9 августа

На Ряби­но­вой аллее в Архан­гель­ске уста­нав­лива­ют качели

Похожие материалы

15 августа Из жизни

«Огромный шаг впе­рёд, но это лишь пер­вый шаг»

15 августа Из жизни

SenSat: дос­тупный онлайн в труд­нод­ос­тупных местах

9 августа Из жизни

На доро­гах области стали мень­ше гибнуть

8 августа Из жизни

«Мусор­ный» воп­рос в Севе­род­винске: не свал­ка, а полигон!

8 августа Из жизни

О свя­тых угод­ни­ках Бело­го моря и кар­ба­сах, занес­ён­ных песком

8 августа Из жизни

Ваш удач­ный купон

6 августа Из жизни

«Ази­муту» помог­ла Пла­нета. ру

6 августа Из жизни

Хоз­яй­ка 22‑х деревень

2 августа Из жизни

Мос­ковс­кий Кре­дит­ный банк пред­ло­жит свои услу­ги жите­лям Архан­гель­ска

2 августа Из жизни

Оче­редь к хими­оте­рап­ев­ту: «Жить захоч­ешь – и четы­ре часа про­стоишь»

31 июля Из жизни

«Гра­фо­ман» из Хозьмино

31 июля Из жизни

«Нес­кучный музей» и школь­ные котельные

30 июля Из жизни

Как из «Архан­гель­ска» сло­жили «Ракулу»