Хотите начать новую жизнь? Разберитесь, зачем

22 января 2017 12:29 Из газеты

Синдром нового года, понедельника или лженадежды – у этого явления много названий, но все мы знаем его значение.

Анна Кузнецова, психологСовсем недавно почти каждый из нас испытал пьянящее чувство «свежего старта», когда вот-вот в прошлом останемся прежние мы – с нашей ленью, слабоволием и неспособностью разорвать нескончаемый круговорот серых будней.

Но наступит 1‑е января (ладно, со скидкой на праздники – 9‑е), и мы уже не будем есть мучного, станем заниматься спортом, прекратим тратить свободное время на пролистывание ленты соцсетей. Но проходит месяц, второй, третий – и мы опять на год дальше от мечты, на год, до боли похожий на предыдущий. А ведь взрослые, в отличие от детей, точно знают, что новогоднее чудо – это результат большой работы, а не пассивных ожиданий. Так почему же не выходит вновь и вновь? Ищем ответ в нашей постоянной рубрике вместе с психологом Анной Кузнецовой.

– Анна, почему для нас так важна условная точка отчёта. Зачем нужны эти понедельники и первые января?

— С одной стороны, какой‑то определённый момент для старта является для нас опорой, в этом нет ничего плохого. Но здесь же кроется и ловушка. Если этот момент назначен не на ближайшие, предположим, сутки, то с большой долей вероятности наш внутренний саботажник подтолкнёт нас отложить эту тему и вовсе на неопределённый срок.

– А кто такой этот внутренний саботажник?

— Например, мы запланировали питаться правильно, а некий голос говорит: «Да ладно, ты ведь достоин этого пирожка, ты же такой хороший, надо себя порадовать». Внутренний саботажник вредит нашим планам. Но важно понять, почему он включается. Голос может заговорить тогда, когда цель поставлена неверно или она вообще «не наша». Тогда саботажник работает нам на пользу. В других случаях, когда он ведёт к разрушению, это может быть отражением какой‑то психологической проблемы, внутреннего психологического конфликта.

– А как различить, когда саботажник вредит, а когда к нему нужно прислушаться?

— Если у вас включается внутренний саботажник, нужно, во‑первых, проверить цель, к которой вы идёте. Ответьте на вопрос: зачем мне это нужно – зачем мне худеть, зачем искать новую работу, зачем изучать иностранный язык? Действительно ли я этого хочу? Второй вопрос для размышления: чётко ли я представляю, как это можно сделать? Когда нет конкретики, внутренний саботажник обязательно подключится. Кроме того, важно понять, какие потери вы понесёте в результате достижения цели. Ведь любое, даже самое светлое начинание имеет свою цену. Если вы всё это выясните и поймёте: хочу, представляю как, готов пойти на жертвы, просто перестаньте слушать голос своего саботажника. Если ответов нет, задумайтесь, верна ли ваша цель.

– Решение круто изменить свою жизнь само по себе исполнено эйфорией. Не захватывает ли процесс принятия решений нас настолько, что мы не переходим к конкретным действиям, так и оставаясь в своих мечтах?

— Сейчас стало очень модно подводить итоги уходящего года и планировать следующий. Мы сравниваем себя с окружающими, и на этом фоне появляется тревога: у других всё отлично – семья, карьера, деньги, а я в их возрасте ничего не достиг. И нам нужно срочно что‑то сделать, чтоб якобы в следующем году всё было по‑другому. В этом случае «предновогодние списки», которые ни к чему не приводят, становятся способом унять тревогу. Это не совсем эйфория, это средство успокоить себя, чтобы не чувствовать себя неудачником.

– А, может быть, эта «новая жизнь» нам и вовсе не нужна?

— Каждому нужно выбрать своё. Если есть что‑то, что «зудит», что не устраивает, делайте здесь и сейчас. Есть такой критерий – если вы чего‑то задумали, но не приступили к этому в течение 72‑х часов, скорее всего, вы этого не сделаете никогда. Я рекомендую начинать в течение 12 часов – пусть это будет микрошаг, но это важно. Не дожидайтесь следующего года, устройте 1 января для своих целей сегодня!

Беседовала Екатерина ГРИЦИЕНКО

Из жизни

29 мая

В Архан­гель­ской области выяв­лено 158 слу­ча­ев Covid-19 за сутки

29 мая

Сразу восемь юных худож­ни­ков из Архан­гель­ска стали при­зе­ра­ми все­рос­сийско­го кон­курса к 75-ле­тию Победы

29 мая

Зда­ние школы №62 в Архан­гель­ске укра­сит портрет героя войны Васи­лия Маргелова

29 мая

Победи­те­лем все­рос­сийско­го кон­курса «Учим­ся дома» стала школь­ница из Севе­род­винска

29 мая

На реках области прак­тич­ес­ки повсем­ес­тно – спад уров­ней воды

28 мая

В Архан­гельск из Вла­див­ос­тока по почте дос­тави­ли два мотоцикла

24 мая

Пожар­ные спас­ли семью с двумя деть­ми из тону­щего автомо­биля под Котласом

20 мая

Пова­ров Архан­гель­ской области приг­лаша­ют отпра­виться в гаст­ро­но­ми­чес­кое путе­шес­твие

18 мая

Юрий Бараш­ков: «На улицу в Нор­ман­дии можно выйти толь­ко с путе­вым листом»

17 мая

Мама двоих детей выплачи­вала ипо­теку за квар­тиру, у кото­рой ока­зал­ся дру­гой собст­вен­ник

17 мая

Житель­ница Архан­гель­ска через суд воз­мести­ла рас­ходы, понес­ён­ные на замену окон­ных блоков

16 мая

В мик­рор­айо­нах Кот­ласа под­топ­лены нес­коль­ко десят­ков дач и домов

16 мая

Сот­рудни­ки МЧС дос­тавля­ют воду, про­дук­ты пита­ния и гене­рато­ры на затоп­ленные тер­рито­рии

16 мая

Кусо­чек бума­ги, от кото­рого зависе­ла жизнь

11 мая

Архан­гель­скую область нак­ро­ет дождь

Похожие материалы

16 января Из жизни

Порад­уй­тесь за Кла­ву, и вдох­нове­ние обя­затель­но вернётся!

28 декабря Общество

Под­рос­тков из Кот­ласа и Новод­винска нау­чат вести себя на свиданиях

27 декабря Из жизни

Для оздо­ро­ви­тель­ного и турис­тич­ес­кого цен­тра в Вель­ском райо­не ищут инвестора

25 декабря Из жизни

Север­ная желез­ная доро­га: итоги года

24 декабря Из жизни

Помеч­тать, посчитать и заглянуть за горизонт

21 декабря Общество

«Рабо­та такая – ходить в разведку»

21 декабря Общество

Что воз­мущать­ся? Дешев­ле уже не станет…»

20 декабря Закон

Мате­ри двоих детей из Архан­гель­ска приш­лось обращать­ся в суд, чтобы получить мате­рин­ский капитал

17 декабря Из жизни

В про­грамме «Давай пожен­им­ся» при­нял учас­тие Сер­гей Суров из Коряжмы

14 декабря Из жизни

Почта Рос­сии в новом формате

13 декабря Из жизни

Удоб­ная ипо­тека в циф­ро­вом про­стран­стве

7 декабря Из жизни

Чтобы дети вырос­ли добрыми

7 декабря Из жизни

Крас­нок­ниж­ный «брил­ли­ант» осва­ивает Север