Беседа с психологом: » Время собирать носки»

26 февраля 13:31 Из газеты Здоровье
Фото Якова Филимонова
Фото Якова Филимонова

Хаос в доме – это отзеркаливание наших внутренних переживаний, считают психологи

О чём говорит бардак, и как навести порядок в собственной душе? Разбираемся вместе с психологом Екатериной Пятковой.

Когда часы остановились

Екатерина Пяткова– Хронический беспорядок не всегда связан с ленью, – говорит Екатерина Пяткова. – Это могут быть и начинающиеся расстройства психики. Например, синдром Месси – патологическое накопительство.

В основе лежит страх перемен. Мы боимся и лишаем себя возможности столкнуться с чем‑то новым, живым. Цепляние за прошлое создаёт иллюзию безопасности, потому что энергия, связанная со старой вещью, уже знакома. Раз – и часы словно остановились.

Иногда страх перемен связан с потерями, уходом близких. Это не обязательно уход из жизни, но и болезненное расставание. Например, когда родители отпускают детей во взрослую жизнь и оставляют их прежнюю комнату в том же состоянии: «Я здесь ничего не трогаю».

Или хранят вещи выросших детей – башмачки и платья: «Дочка взрослеет, я её теряю». Но одно дело – хранить первые туфельки малыша, и совсем другое – всю обувь с детского сада до пятого класса…

Начать прибираться – это начать перестраивать себя. Пустить что‑то новое в свою жизнь часто страшно и тяжело. Придётся разгрести старые завалы, а это усилия, эмоции, время. Но недостаточно просто разложить вещи. Необходимо что‑то новое пустить и в свою голову – начать расхламлять себя.

На занятый стул, как известно, никто не сядет. Чтобы в жизнь вписалось новое, необходимо научиться избавляться от ненужных вещей, с которыми мы эмоционально никак не связаны. Попробуйте и почувствуете ощущение волны и движения. И, возможно, услышите, как ваши часы затикают вновь.

Бунтуют все!

Хаотично разбросанные вещи – это и про личные границы. Бардак как напоминание себе и другим: «Я существую!» В подростковом возрасте неубранный стол может стать и неким протестом против жёстких правил или ограничений.

Если протестный период не был пройден, в дальнейшем он может перерасти во взрослую жизнь. Например, в отношения непонимания в паре. И вот один «грязнуля» всё разбрасывает: «Это моё пространство – будет так, как я решил!» А вторая «чистюля» педантично убирает – напряжение растёт.

Как быть, если ваш подросток устраивает бардак в комнате? Не спешите читать нотации. Если ребёнок ориентируется в своём бардаке, дайте ему возможность «побардачить» – самовыразиться. Начнёте резко подавлять, он либо закроется, либо будет самовыражаться в другом месте. Но вы уже не увидите этого и не сможете узнать, что творится у него в душе. Бардак в данном случае – как лакмусовая бумажка. Чистый стол – у меня всё в порядке, захламлённый – меня что‑то беспокоит.

Безусловно, можно выразить своё отношение к разбросанным вещам: «Мне это не нравится. Но это твой стол. Прости, я буду периодически напоминать тебе о своих ощущениях по этому поводу».

Если человек давно перешагнул рубеж совершеннолетия, а тяга к захламлению осталась – это следствие застревания в подростковом возрасте. Ему тогда не дали выразиться. И сейчас он «отрывается» таким образом. Неряшливость в быту – ответ нашему прошлому. Но если застрять в этом, то невозможен и внутренний рост – мы так и останемся протестующими подростками.

Мне не хватает твоей заботы!

Застревание в хаосе – это ещё и о неуверенности в себе. Я подсознательно начинаю «метить» территорию, чтобы утвердить свои позиции.

Классический пример – мужские носки, разбросанные по дому. Или девушка, решившая укрепиться в отношениях, вдруг начинает «забывать» вещи у своего парня. А парень искренне не понимает её «забывчивости» и каждый раз возвращает ей вещи – девушка обижается… Так, может, пришло время собирать носки? Может, пора научиться прямо заявлять о своих потребностях и желаниях?

Иногда хаос – сигнал о недостатке заботы. Когда мы создаём вокруг беспорядок и бессознательно его поддерживаем, то посылаем другим знак: «У меня мало ресурсов, я не успеваю делать уборку!» При этом возможность самостоятельно убраться есть. Нет другого – любви, моральной поддержки.

Но потребность в жалости – свидетельство некой инфантильности, которая, если не найти точку опоры, может привести к депрессии. И тогда не обойтись без помощи специалиста, так как депрессия – болезнь, а не просто минорное состояние.

Проведите внутреннюю ревизию. Если вы год не носите эти серые кофточки, не пользуетесь старым утюгом, то так ли нужны вам эти вещи? Отдайте нуждающимся или просто уберите из дома – в гараж, на дачу. Не устраиваете рядом с собой кладбище из ненужных вещей.

Жизнь про запас

Некоторые не могут пройти мимо рекламных акций: «Два по цене одного!». Но, на самом деле, если проанализировать такие траты, окажется, что тратится больше, чем экономится. И ненужные вещи, приобретённые «про запас», – хлам, который будет медленно вытягивать вашу энергию.

Захламлённость личного пространства влияет и на отношения в паре. Если в спальне не убрано, то и в отношениях, скорее всего, проблемы. Неубранная кровать – повод задуматься, что происходит со мной?

Переполненные шкафы, из которых всё вываливается на голову – это наши старые эмоциональные травмы. Если в жизни не хватает ярких эмоций, то мы начинаем хранить старые «эмоции» – про запас.

Но ловушка в том, что перестаём жить настоящим моментом. Синдром отложенной жизни – это обкрадывание себя. Никто не знает, что будет завтра. Но живя только прошлым или будущим, мы забываем про настоящее и залипаем в своём внутреннем бардаке.

Кстати, немытая посуда – не всегда признак лени. Это, скорее, о том, что между удовольствием и выполнением долга человек выбирает первое. Любители не мыть посуду часто инфантильны, живут одним днём и особо не беспокоятся о будущем.

Но если помимо грязных тарелок, кухня загромождена пакетами с рассыпавшейся крупой, если шкафы покрыты слоем грязи – это о нестабильном эмоциональном состоянии хозяина. Человеку приходится пересиливать себя, чтобы совершать простейшие бытовые действия – это депрессия.

Иллюзия безопасности

Многое о нас может рассказать и наша прихожая. Бардак у входной двери, хаотично сваленная обувь – символичный забор. Я просто взял и завалил вход в свою пещеру. Такому человеку трудно знакомиться с новыми людьми, большие компании вызывают дискомфорт.

Иногда можно услышать оправдание: «У меня много детей! Мы как разденемся в коридоре – гора!» Но это тоже о внутренней усталости. О том, что лишние контакты не нужны, так как я устаю от своих домочадцев. Иногда это начало и хронической усталости, профессионального выгорания – после работы хочется побыстрее сбросить обувь и прыгнуть в тапки. Чтобы начать помогать себе – надо признать свою проблему.

Захламлённый балкон – тоже о страхах. Но складирование не помогает со страхами сражаться. Наоборот, расхламление даёт иллюзию безопасности: «Я готов принимать решения в своей жизни».

Есть шутка, что унитаз – лицо хозяйки. Грязный туалет – это зацикленность на прошлых обидах. Таким людям тяжело даётся прощение как себя, так и окружающих – происходит концентрация на негативных событиях.

Грязная ванна – это тоже о нерешительности. Человек внутренне не принимает себя. При этом внешне может быть милашкой и душкой. Откладывая «на потом» уборку собственной ванной, мы так поступаем и с собой – создаём лишь внешний лоск.

Отпустите хвостики!

Дом – часть души. Если с нашим домом беда – беда и с нами. Вспомните свои ощущения по возвращению из длительного путешествия. Если вам уютно дома, то это действительно ваш дом. А если настроение вдруг резко портится? Возможно, причина не только в том, что закончился отпуск.

Порой мы слишком много сил тратим на удержание в своей памяти незаконченных дел. Постоянно пополняем этот список и всё больше погружаемся в состояние апатии. Образно говоря, не хочется идти домой – там ждёт куча неглаженого белья… Постоянное удерживание этих хвостиков, переговоры с самим собой – это забирает много сил. Хотите совладать со своим психическим здоровьем и привести его в норму? Начинайте эти хвостики удалять – здесь и сейчас.

Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Общество

16 апреля

Рабо­ты на водоп­ров­од­ных тру­бах на улице Гага­рина в Архан­гель­ске нач­нутся 17 апреля

15 апреля

Более пяти­деся­ти тысяч доз вак­цины от COVID-19 поступи­ло в Архан­гель­скую область за послед­ние два дня

15 апреля

Вла­ди­мир Путин пору­чил избавлять­ся от излиш­ней бюрок­ра­тии в социаль­ной сфере

15 апреля

В Архан­гель­ской области стар­ту­ет кон­курс «Моло­дые лиде­ры Поморья-2021»

15 апреля

Пер­вый шаг к ЕГЭ сде­лали сегод­ня выпуск­ни­ки школ Поморья

15 апреля

В Архан­гель­ске на месте сне­сен­ной часов­ни постро­ят новый храм

15 апреля

Поморье при­со­еди­няет­ся к Дик­танту Победы

15 апреля

Стар­то­вал прием доку­мен­тов на получе­ние сер­тифи­ката на лет­ний отдых ребенка

15 апреля

Сегод­ня выпуск­ни­ки школ Поморья будут писать ито­го­вое сочинение

14 апреля

Жите­лям Поморья напо­мина­ют об необ­ходи­мос­ти исполь­зова­ния масок в общест­вен­ном транс­пор­те

14 апреля

В Архан­гель­ске семья из ава­рий­ного дома полу­чит 2,7 мил­ли­она руб­лей по реше­нию суда

14 апреля

Часть пло­щади Про­фсою­зов в Архан­гель­ске пред­лага­ют отдать под озе­ле­не­ние

14 апреля

Муни­ципаль­ные образо­ва­ния Архан­гель­ской области гото­вят­ся к ледоходу

14 апреля

Жите­ли улицы Цвет­ной в Архан­гель­ске не могут ни прой­ти, ни про­ехать по свое­му двору

14 апреля

Алек­сандр Цыбуль­ский пору­чил про­рабо­тать воп­росы обес­пече­ния кибер­безо­пас­ности и про­фил­ак­тики нар­коза­ви­си­мос­ти среди детей и под­рос­тков

Похожие материалы

13 апреля Общество

Све­жий номер «Прав­ды Севе­ра» выхо­дит 14 апреля

11 апреля Общество

Путь мор­ских офи­це­ров в XIX – нача­ле XX века лежал через Архан­гельск

7 апреля Общество

Архан­гельск – Казань: рабо­тать вмес­те выгодно

6 апреля Общество

Све­жий номер «Прав­ды Севе­ра» выхо­дит седь­мого апреля

4 апреля Общество

Беседа с пси­хо­ло­гом: Син­дром «выжжен­ной совести»

3 апреля Общество

«Хоть зуба­ми вце­пись. Одна попыт­ка будет»

2 апреля Общество

Болезнь-неви­дим­ка и «свя­тая трои­ца»: как в Архан­гель­ской области лечат анев­ризму аорты

1 апреля Общество

Побывать в селе Ломо­носо­во и вер­нуть­ся к обеду в Архан­гельск

30 марта Общество

Све­жий номер «Прав­ды Севе­ра» выхо­дит 31 марта

28 марта Общество

Спа­са­те­ли-спе­ле­оло­ги Поморья отраба­тыва­ют спо­собы спа­се­ния людей в пещерах

27 марта Общество

«У Ясина лиш­няя хро­мо­со­ма, но сам он – не лишний»

26 марта Общество

«Комис­сия приз­нала – жить невоз­можно. А мы живём…»

21 марта Общество

Между небом и зем­лей. Как в Архан­гель­ской области врачи сана­ви­ации спа­са­ют жизни