«Делай то, что хочется». Кто такие невротики

Когда чувство вины рулит

– Две трети от всех невротиков – женщины. Статистика, безусловно, относительная, – говорит Екатерина Пяткова. – Женщины просто более эмоциональны, чаще ищут психологическую помощь. А мужчины чаще «всё хранят в себе».

название

Состояние внутреннего конфликта – это и есть состояние невротика. В отличие от психотиков – агрессивных, неуживчивых, амбициозных и готовых идти по головам, – невротик «варится» внутри себя. У него намного меньше внешних конфликтов. Он, скорее, такой тихо враждебный, открыто на конфликт он не пойдёт. Будет бубнить, жаловаться, но продолжит терпеть и делать свою работу.

При этом невротикам важно, чтобы их постоянно похваливали. Ими буквально рулит чувство вины. Они испытывают внутреннее напряжение по этому поводу, но к психологу обращаются нечасто. Поскольку критику невротики воспринимают в штыки.

Более того, на самом деле невротик и не хочет вылечиться: «Мне всё равно никто не поможет!» Ведь иначе пропадёт смысл – исчезнет внутренний конфликт, без которого невротик – это уже не невротик.

Быть в маске – судьба моя?

Зачастую запросы невротиков тоже своеобразные. Они если и приходят на консультацию, то просят научить технике, правилам, благодаря которым их будут «уважать, слушаться, любить» и так далее. Они везде ищут палочку волшебную и чудодейственное лекарство.

Но когда начинаешь с ними общаться ближе, надевают маску. Улыбаются, когда хочется плакать. Не говорят реально о том, что их беспокоит. И вообще, избегают тем, которые не понравятся другому. Им действительно легче чужую тему поддержать, потому что часто не осознают своих потребностей. Живут «на автомате».

У невротиков есть определённые шаблоны поведения. Как правило, невротики хотят быть идеальными во всём. Синдром отличницы – это отсюда. Ребёнок не просто учится, потому что ему нравится. Синдром – это когда получить другую оценку – смерти подобно.

В голове закреплено: «Пятёрка – я классный». И получать эти пятёрки он будет любой ценой. Из-за этого невротики часто такие истощаемые. Им важно то, как их оценят. Не живут реальным «Я», живут идеальным «Я» – в своей идеальной картинке.

Но при этом невротик – не заболевание, а тип личности. Характеризуется постоянной тревожностью, эмоциональной неустойчивостью и, как правило, низкой самооценкой.

Невротиками не рождаются

Наш мозг – огромное количество нейронов, которые образуют нейронную сеть. Доказано, что стереотипные действия, которые производит человек, формируют шаблоны и привычки.

У младенца тоже есть нейронные связи – примерно пятнадцать процентов от всего количества – дыхательный, глотательный, хватательный рефлексы. До 80 процентов нейронных связей человек получает до пяти лет – через внешнее воздействие формируются психические реакции, которые переносятся на дальнейшую жизнь.

И если маленького ребёнка лелеют – он вырастает со стабильной психикой, чувствует, что такое любовь. Но до трёх лет это чувство не имеет критичности. Образно говоря, мамка-алкоголичка бьёт, а малыш всё равно тянется к ней. Хотя и не получает ожидаемых, закрепительных эмоций.

Так же происходит, когда родители постоянно конфликтуют, эмоционально холодны с ним. Любовь начинает смешиваться со страданием, чувством ненужности, одиночества. Формируется страх, который закрепляется на уровне нейронных связей. Вырастая, ребёнок бессознательно ищет то, к чему привык – партнёра, который будет будить в нём страдальческие мотивы. Он не скучает по людям, скучает по ощущениям.

Эти ощущения необходимы, чтобы успокоить внутреннее напряжение. Потому что именно так он «помнит любовь». Женщины-невротики часто «спасают» опустившихся алкоголиков: «Ох, девка, ты такая хорошая, а что за мужик тебе достался…» Но это такой крест, который ей нравится нести. Чувство обиды и унижения – две базовые эмоции невротика, за которые он цепляется.

Я работала с семьёй, где приёмная дочка просила маму: «Побей меня, пожалуйста». Ей необходима была реакция, закреплённая в раннем детстве, – бьют, значит, любят. И когда мама объясняла, что «в нашей семье никто никого не бьёт», долго не понимала, что любовь бывает другой.

«Жалко, что…»

Когда в жизни возникает какая‑то сложная ситуация, наша психика автоматически выдаёт реакцию, закреплённую в детстве. Срабатывает рефлекторная дуга – нейроны формируются в определённую конструкцию и подают нам определённый сигнал, как реагировать, исходя из имеющихся навыков, внутренней картины мира.

У невротиков внутренняя картина, как правило, без полутонов. «Плохо, что… Жалко, что… Боюсь, что…» – так невротик обычно строит фразы.

При этом большинство невротиков, как я уже сказала, перфекционисты. Их внутреннее правило – мне должен сопутствовать успех в любом деле. Необходимо, чтобы меня любили и принимали все люди во все времена.

То есть если не на вершине, то я в яме – другого не дано. Прекрасно быть популярным, и ужасно – неизвестным. Нет середины. Ошибок невротик себе не прощает, очень зависит от мнения окружающих. Если вы будете критиковать невротика – вы станете его врагом.

Невротиков, действительно, много. Их можно легко вычислить по Инстаграм – такие мамы идеальные, как с обложки. И дети их – такие нарядные улыбающиеся «куколки». Но что за этой обложкой и маской?

Разрыв шаблона

Психолог Михаил Лабковский, который, кстати, сам был когда‑то невротиком, дал интересные рекомендации, как выбраться из состояния невротизма. Конечно, если хотеть выбраться.

Первое – делать то, что хочется. Невротики так не делают. Они привыкли, чтобы ими руководили. Выход из ситуации – разрыв шаблона. Образно говоря, прийти в магазин и купить то, что ты не покупаешь постоянно. Второе – не делать того, что не хочется. По другому – уметь сказать «нет».

Третье – говорить о том, что не нравится. Четвёртое – отвечать только на вопрос. Невротики из‑за чувства вины любой свой поступок начинают «обмусоливать». Он говорит об этом, говорит. А потом спохватывается: «О чём вы меня спрашивали?»

Пятое – не отвечать, когда тебя не спрашивают. Например, бабушка ребёнку задаёт вопрос, а мама тут же за него отвечает. Шестое – выясняя отношения, говорить только о себе. Что я чувствую и переживаю, не додумывая за своего партнёра.

В моей практике была семейная пара – мужа раздражало, что жена считает его идеальным: «Она загоняет меня в рамки! Я не идеален!» Когда я спросила, что мешало ему раньше об этом сказать, он ответил: «Я думал, это какая‑то игра. А потом понял – она в это верит». Но мужчина настолько любил свою женщину, что помог ей выкарабкаться из невротического состояния. Он понял, если ничего не будет меняться – они разойдутся. Но многие пары так и распадаются – из‑за того что кто‑то не втискивается в нарисованные кем‑то рамки.

Уходит муж, жена переключается на ребёнка. И буквально душит своей любовью. У детей невротических матерей в заболеваниях часто присутствует астматический компонент – ребёнку, действительно, невозможно дышать: «Мир опасен, ты маленький. Я знаю всё. Ты должен соответствовать маминым идеалам». Такая мама видит опасности даже там, где их нет. Ребёнок живёт словно в пузыре. И впоследствии не чувствует ответственности за свою жизнь, своих границ. И на Земле становится на одного невротика больше.