«Делай то, что хочется»

31 мая 8:30 Семья Из газеты
© Яков Филимонов / Фотобанк Лори
© Яков Филимонов / Фотобанк Лори

От двадцати до тридцати процентов людей на Земле являются невротиками – практически каждый третий.

Это данные ВОЗ. С тридцатых годов прошлого века, когда впервые заговорили о проблеме невротизма, число невротиков выросло в сотни раз. Кто такие невротики? И можно ли выбраться из этого состояния? Разбираемся вместе с психологом Екатериной Пятковой.

Когда чувство вины рулит

— Две трети от всех невротиков – женщины. Статистика, безусловно, относительная, – говорит Екатерина Пяткова. – Женщины просто более эмоциональны, чаще ищут психологическую помощь. А мужчины чаще «всё хранят в себе».

Состояние внутреннего конфликта – это и есть состояние невротика. В отличие от психотиков – агрессивных, неуживчивых, амбициозных и готовых идти по головам, – невротик «варится» внутри себя. У него намного меньше внешних конфликтов. Он, скорее, такой тихо враждебный, открыто на конфликт он не пойдёт. Будет бубнить, жаловаться, но продолжит терпеть и делать свою работу.

При этом невротикам важно, чтобы их постоянно похваливали. Ими буквально рулит чувство вины. Они испытывают внутреннее напряжение по этому поводу, но к психологу обращаются нечасто. Поскольку критику невротики воспринимают в штыки.

Более того, на самом деле невротик и не хочет вылечиться: «Мне всё равно никто не поможет!» Ведь иначе пропадёт смысл – исчезнет внутренний конфликт, без которого невротик – это уже не невротик.

Быть в маске – судьба моя?

Зачастую запросы невротиков тоже своеобразные. Они если и приходят на консультацию, то просят научить технике, правилам, благодаря которым их будут «уважать, слушаться, любить» и так далее. Они везде ищут палочку волшебную и чудодейственное лекарство.

Но когда начинаешь с ними общаться ближе, надевают маску. Улыбаются, когда хочется плакать. Не говорят реально о том, что их беспокоит. И вообще, избегают тем, которые не понравятся другому. Им действительно легче чужую тему поддержать, потому что часто не осознают своих потребностей. Живут «на автомате».

У невротиков есть определённые шаблоны поведения. Как правило, невротики хотят быть идеальными во всём. Синдром отличницы – это отсюда. Ребёнок не просто учится, потому что ему нравится. Синдром – это когда получить другую оценку – смерти подобно.

В голове закреплено: «Пятёрка – я классный». И получать эти пятёрки он будет любой ценой. Из-за этого невротики часто такие истощаемые. Им важно то, как их оценят. Не живут реальным «Я», живут идеальным «Я» – в своей идеальной картинке.

Но при этом невротик – не заболевание, а тип личности. Характеризуется постоянной тревожностью, эмоциональной неустойчивостью и, как правило, низкой самооценкой.

Невротиками не рождаются

Наш мозг – огромное количество нейронов, которые образуют нейронную сеть. Доказано, что стереотипные действия, которые производит человек, формируют шаблоны и привычки.

У младенца тоже есть нейронные связи – примерно пятнадцать процентов от всего количества – дыхательный, глотательный, хватательный рефлексы. До 80 процентов нейронных связей человек получает до пяти лет – через внешнее воздействие формируются психические реакции, которые переносятся на дальнейшую жизнь.

И если маленького ребёнка лелеют – он вырастает со стабильной психикой, чувствует, что такое любовь. Но до трёх лет это чувство не имеет критичности. Образно говоря, мамка-алкоголичка бьёт, а малыш всё равно тянется к ней. Хотя и не получает ожидаемых, закрепительных эмоций.

Так же происходит, когда родители постоянно конфликтуют, эмоционально холодны с ним. Любовь начинает смешиваться со страданием, чувством ненужности, одиночества. Формируется страх, который закрепляется на уровне нейронных связей. Вырастая, ребёнок бессознательно ищет то, к чему привык – партнёра, который будет будить в нём страдальческие мотивы. Он не скучает по людям, скучает по ощущениям.

Эти ощущения необходимы, чтобы успокоить внутреннее напряжение. Потому что именно так он «помнит любовь». Женщины-невротики часто «спасают» опустившихся алкоголиков: «Ох, девка, ты такая хорошая, а что за мужик тебе достался…» Но это такой крест, который ей нравится нести. Чувство обиды и унижения – две базовые эмоции невротика, за которые он цепляется.

Я работала с семьёй, где приёмная дочка просила маму: «Побей меня, пожалуйста». Ей необходима была реакция, закреплённая в раннем детстве, – бьют, значит, любят. И когда мама объясняла, что «в нашей семье никто никого не бьёт», долго не понимала, что любовь бывает другой.

«Жалко, что…»

Когда в жизни возникает какая‑то сложная ситуация, наша психика автоматически выдаёт реакцию, закреплённую в детстве. Срабатывает рефлекторная дуга – нейроны формируются в определённую конструкцию и подают нам определённый сигнал, как реагировать, исходя из имеющихся навыков, внутренней картины мира.

У невротиков внутренняя картина, как правило, без полутонов. «Плохо, что… Жалко, что… Боюсь, что…» – так невротик обычно строит фразы.

При этом большинство невротиков, как я уже сказала, перфекционисты. Их внутреннее правило – мне должен сопутствовать успех в любом деле. Необходимо, чтобы меня любили и принимали все люди во все времена.

То есть если не на вершине, то я в яме – другого не дано. Прекрасно быть популярным, и ужасно – неизвестным. Нет середины. Ошибок невротик себе не прощает, очень зависит от мнения окружающих. Если вы будете критиковать невротика – вы станете его врагом.

Невротиков, действительно, много. Их можно легко вычислить по Инстаграм – такие мамы идеальные, как с обложки. И дети их – такие нарядные улыбающиеся «куколки». Но что за этой обложкой и маской?

Разрыв шаблона

Психолог Михаил Лабковский, который, кстати, сам был когда‑то невротиком, дал интересные рекомендации, как выбраться из состояния невротизма. Конечно, если хотеть выбраться.

Первое – делать то, что хочется. Невротики так не делают. Они привыкли, чтобы ими руководили. Выход из ситуации – разрыв шаблона. Образно говоря, прийти в магазин и купить то, что ты не покупаешь постоянно. Второе – не делать того, что не хочется. По другому – уметь сказать «нет».

Третье – говорить о том, что не нравится. Четвёртое – отвечать только на вопрос. Невротики из‑за чувства вины любой свой поступок начинают «обмусоливать». Он говорит об этом, говорит. А потом спохватывается: «О чём вы меня спрашивали?»

Пятое – не отвечать, когда тебя не спрашивают. Например, бабушка ребёнку задаёт вопрос, а мама тут же за него отвечает. Шестое – выясняя отношения, говорить только о себе. Что я чувствую и переживаю, не додумывая за своего партнёра.

В моей практике была семейная пара – мужа раздражало, что жена считает его идеальным: «Она загоняет меня в рамки! Я не идеален!» Когда я спросила, что мешало ему раньше об этом сказать, он ответил: «Я думал, это какая‑то игра. А потом понял – она в это верит». Но мужчина настолько любил свою женщину, что помог ей выкарабкаться из невротического состояния. Он понял, если ничего не будет меняться – они разойдутся. Но многие пары так и распадаются – из‑за того что кто‑то не втискивается в нарисованные кем‑то рамки.

Уходит муж, жена переключается на ребёнка. И буквально душит своей любовью. У детей невротических матерей в заболеваниях часто присутствует астматический компонент – ребёнку, действительно, невозможно дышать: «Мир опасен, ты маленький. Я знаю всё. Ты должен соответствовать маминым идеалам». Такая мама видит опасности даже там, где их нет. Ребёнок живёт словно в пузыре. И впоследствии не чувствует ответственности за свою жизнь, своих границ. И на Земле становится на одного невротика больше.


Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Последние новости

28 октября ПолитикаФото пресс-службы правительства Архангельской области

Област­ное Соб­ра­ние депу­та­тов утверди­ло кан­дида­туры пер­вых замес­тите­лей губер­нато­ра Поморья

28 октября Культура

Архан­гель­ская биб­ли­оте­ка №9 отмеча­ет 70-й день рождения

28 октября Закон

В Пле­сец­ком райо­не сот­рудни­ка ГИБДД подоз­рева­ют во взя­точ­нич­ес­тве

28 октября Происшествия

В Архан­гель­ске задер­жали груп­пу моло­дых людей, решив­ших зарабо­тать на про­даже нар­коти­ков

28 октября Культура

В нояб­ре в гале­рее Гос­тиных дво­ров откро­ет­ся рос­сийско-нор­вежс­кая выставка

28 октября Закон

В Архан­гель­ске осу­дят води­теля, сбив­шего жен­щину на про­спекте Приорова

28 октября Из жизни

На облач­ную теле­фо­нию «Рос­теле­кома» пере­шли 150 пред­при­ятий Архан­гель­ской области

28 октября Колумнисты

Редак­торс­кая колон­ка: о сов­рем­ен­ной холере

27 октября Культура

Жите­ли Архан­гель­ской области могут при­нять учас­тие в фес­тива­ле сем­ей­ных театров

27 октября Общество

Повыше­ние качес­тва инклю­зив­ного образо­ва­ния обсуди­ли на заседа­нии регио­наль­ного пра­витель­ства

27 октября Общество

Севе­рян нау­чат про­фил­ак­тике инсульта

27 октября

На реках Архан­гель­ской области воз­можны сне­го-дож­девые паводки

27 октября Фото танцевально-спортивного клуба «Надежда»

Тан­цоры из Новод­винска при­вез­ли «брон­зу» со все­рос­сийск­их сорев­нова­ний

27 октября Экономика

Осно­ватель аген­тства нед­вижи­мос­ти – о своей рабо­те: «Вни­кать в ситу­ации, кото­рые скры­ва­ют­ся за квад­ратны­ми метрами»

27 октября Происшествия

В Архан­гель­ской области за сутки зарег­ис­три­ро­ва­ли 317 новых слу­ча­ев зараже­ния COVID-19

27 октября Культура

В ново­год­ние празд­ни­ки в Архан­гель­ском теат­ре драмы пока­жут «Мауг­ли» и «Сказ­ку об Одис­сее Пер­воз­ван­ном»

27 октября Происшествия

Житель Онежс­ко­го райо­на по пьяни напал с ножом на сожи­теля матери

27 октября Фото юнармейского объединения Коношского района

В Конош­ском райо­не почтили память совет­ских лет­чи­ков, погиб­ших у посел­ка Вересово

27 октября Происшествия

В Архан­гель­ске жен­щина, сби­тая на пере­ходе, попала в больницу

27 октября

В Новод­винске трёх­лет­няя девоч­ка постра­дала в аварии

27 октября Общество

В Архан­гель­ске на мар­шрут №44 вышел новый автобус

27 октября ПроисшествияФото пресс-службы регионального управления МВД

Пья­ный житель Мезенс­ко­го райо­на устро­ил ДТП на снегоходе

27 октября Закон

Про­кура­тура про­ве­дёт про­вер­ку пожара в тор­го­вом цен­тре «Сто­лица» в Котласе

Похожие материалы

20 октября Общество

В Циг­ломе­ни роди­тели в дет­ском саду опол­чились на семью с осо­бым ребенком

16 октября Общество

Для мно­год­ет­ной семьи из полур­аз­руш­ен­ного дома на про­спекте Ломо­носо­ва в Архан­гель­ске нашли манев­рен­ное жильё

15 октября ОбществоВ этом доме живут дети

В Архан­гель­ске мно­год­ет­ная семья живёт в рас­сел­ён­ном полур­аз­руш­ен­ном доме

9 октября ОбществоФото пресс-службы администрации Архангельска

Шесть архан­гель­ских мно­год­ен­тых семей получи­ли дип­ломы «Приз­натель­ность»

8 октября Общество

«Три мамы – это уже команда»

7 октября Происшествия

Про­пав­шую в Архан­гель­ске девоч­ку нашли

7 октября Закон

Долж­ни­ка-али­мент­щи­ка вычис­лили по месту нео­фициаль­ной работы

3 октября Общество

«Не позорь меня!»

28 сентября Экономика

Подать заяв­ле­ние на выплаты семьям с деть­ми можно до 30 сен­тября вклю­читель­но

28 сентября Общество

Семьи Архан­гель­ской области при­няли учас­тие во все­рос­сийск­ом форуме

23 сентября  Фото предоставлены Джоном Кондратовым.

В Севе­род­винске под­вели итоги «Мара­фона добра»

23 сентября

Для мно­год­ет­ных семей Поморья рас­ши­рен пере­чень исполь­зова­ния денеж­ной выплаты вза­мен земель­ного участка

16 сентября

Мате­рин­ский капи­тал можно исполь­зовать на стро­итель­ство жило­го дома на садо­вом участке