«Делай то, что хочется»

31 мая 2020 8:30 Семья Из газеты
© Яков Филимонов / Фотобанк Лори
© Яков Филимонов / Фотобанк Лори

От двадцати до тридцати процентов людей на Земле являются невротиками – практически каждый третий.

Это данные ВОЗ. С тридцатых годов прошлого века, когда впервые заговорили о проблеме невротизма, число невротиков выросло в сотни раз. Кто такие невротики? И можно ли выбраться из этого состояния? Разбираемся вместе с психологом Екатериной Пятковой.

Когда чувство вины рулит

— Две трети от всех невротиков – женщины. Статистика, безусловно, относительная, – говорит Екатерина Пяткова. – Женщины просто более эмоциональны, чаще ищут психологическую помощь. А мужчины чаще «всё хранят в себе».

Состояние внутреннего конфликта – это и есть состояние невротика. В отличие от психотиков – агрессивных, неуживчивых, амбициозных и готовых идти по головам, – невротик «варится» внутри себя. У него намного меньше внешних конфликтов. Он, скорее, такой тихо враждебный, открыто на конфликт он не пойдёт. Будет бубнить, жаловаться, но продолжит терпеть и делать свою работу.

При этом невротикам важно, чтобы их постоянно похваливали. Ими буквально рулит чувство вины. Они испытывают внутреннее напряжение по этому поводу, но к психологу обращаются нечасто. Поскольку критику невротики воспринимают в штыки.

Более того, на самом деле невротик и не хочет вылечиться: «Мне всё равно никто не поможет!» Ведь иначе пропадёт смысл – исчезнет внутренний конфликт, без которого невротик – это уже не невротик.

Быть в маске – судьба моя?

Зачастую запросы невротиков тоже своеобразные. Они если и приходят на консультацию, то просят научить технике, правилам, благодаря которым их будут «уважать, слушаться, любить» и так далее. Они везде ищут палочку волшебную и чудодейственное лекарство.

Но когда начинаешь с ними общаться ближе, надевают маску. Улыбаются, когда хочется плакать. Не говорят реально о том, что их беспокоит. И вообще, избегают тем, которые не понравятся другому. Им действительно легче чужую тему поддержать, потому что часто не осознают своих потребностей. Живут «на автомате».

У невротиков есть определённые шаблоны поведения. Как правило, невротики хотят быть идеальными во всём. Синдром отличницы – это отсюда. Ребёнок не просто учится, потому что ему нравится. Синдром – это когда получить другую оценку – смерти подобно.

В голове закреплено: «Пятёрка – я классный». И получать эти пятёрки он будет любой ценой. Из-за этого невротики часто такие истощаемые. Им важно то, как их оценят. Не живут реальным «Я», живут идеальным «Я» – в своей идеальной картинке.

Но при этом невротик – не заболевание, а тип личности. Характеризуется постоянной тревожностью, эмоциональной неустойчивостью и, как правило, низкой самооценкой.

Невротиками не рождаются

Наш мозг – огромное количество нейронов, которые образуют нейронную сеть. Доказано, что стереотипные действия, которые производит человек, формируют шаблоны и привычки.

У младенца тоже есть нейронные связи – примерно пятнадцать процентов от всего количества – дыхательный, глотательный, хватательный рефлексы. До 80 процентов нейронных связей человек получает до пяти лет – через внешнее воздействие формируются психические реакции, которые переносятся на дальнейшую жизнь.

И если маленького ребёнка лелеют – он вырастает со стабильной психикой, чувствует, что такое любовь. Но до трёх лет это чувство не имеет критичности. Образно говоря, мамка-алкоголичка бьёт, а малыш всё равно тянется к ней. Хотя и не получает ожидаемых, закрепительных эмоций.

Так же происходит, когда родители постоянно конфликтуют, эмоционально холодны с ним. Любовь начинает смешиваться со страданием, чувством ненужности, одиночества. Формируется страх, который закрепляется на уровне нейронных связей. Вырастая, ребёнок бессознательно ищет то, к чему привык – партнёра, который будет будить в нём страдальческие мотивы. Он не скучает по людям, скучает по ощущениям.

Эти ощущения необходимы, чтобы успокоить внутреннее напряжение. Потому что именно так он «помнит любовь». Женщины-невротики часто «спасают» опустившихся алкоголиков: «Ох, девка, ты такая хорошая, а что за мужик тебе достался…» Но это такой крест, который ей нравится нести. Чувство обиды и унижения – две базовые эмоции невротика, за которые он цепляется.

Я работала с семьёй, где приёмная дочка просила маму: «Побей меня, пожалуйста». Ей необходима была реакция, закреплённая в раннем детстве, – бьют, значит, любят. И когда мама объясняла, что «в нашей семье никто никого не бьёт», долго не понимала, что любовь бывает другой.

«Жалко, что…»

Когда в жизни возникает какая‑то сложная ситуация, наша психика автоматически выдаёт реакцию, закреплённую в детстве. Срабатывает рефлекторная дуга – нейроны формируются в определённую конструкцию и подают нам определённый сигнал, как реагировать, исходя из имеющихся навыков, внутренней картины мира.

У невротиков внутренняя картина, как правило, без полутонов. «Плохо, что… Жалко, что… Боюсь, что…» – так невротик обычно строит фразы.

При этом большинство невротиков, как я уже сказала, перфекционисты. Их внутреннее правило – мне должен сопутствовать успех в любом деле. Необходимо, чтобы меня любили и принимали все люди во все времена.

То есть если не на вершине, то я в яме – другого не дано. Прекрасно быть популярным, и ужасно – неизвестным. Нет середины. Ошибок невротик себе не прощает, очень зависит от мнения окружающих. Если вы будете критиковать невротика – вы станете его врагом.

Невротиков, действительно, много. Их можно легко вычислить по Инстаграм – такие мамы идеальные, как с обложки. И дети их – такие нарядные улыбающиеся «куколки». Но что за этой обложкой и маской?

Разрыв шаблона

Психолог Михаил Лабковский, который, кстати, сам был когда‑то невротиком, дал интересные рекомендации, как выбраться из состояния невротизма. Конечно, если хотеть выбраться.

Первое – делать то, что хочется. Невротики так не делают. Они привыкли, чтобы ими руководили. Выход из ситуации – разрыв шаблона. Образно говоря, прийти в магазин и купить то, что ты не покупаешь постоянно. Второе – не делать того, что не хочется. По другому – уметь сказать «нет».

Третье – говорить о том, что не нравится. Четвёртое – отвечать только на вопрос. Невротики из‑за чувства вины любой свой поступок начинают «обмусоливать». Он говорит об этом, говорит. А потом спохватывается: «О чём вы меня спрашивали?»

Пятое – не отвечать, когда тебя не спрашивают. Например, бабушка ребёнку задаёт вопрос, а мама тут же за него отвечает. Шестое – выясняя отношения, говорить только о себе. Что я чувствую и переживаю, не додумывая за своего партнёра.

В моей практике была семейная пара – мужа раздражало, что жена считает его идеальным: «Она загоняет меня в рамки! Я не идеален!» Когда я спросила, что мешало ему раньше об этом сказать, он ответил: «Я думал, это какая‑то игра. А потом понял – она в это верит». Но мужчина настолько любил свою женщину, что помог ей выкарабкаться из невротического состояния. Он понял, если ничего не будет меняться – они разойдутся. Но многие пары так и распадаются – из‑за того что кто‑то не втискивается в нарисованные кем‑то рамки.

Уходит муж, жена переключается на ребёнка. И буквально душит своей любовью. У детей невротических матерей в заболеваниях часто присутствует астматический компонент – ребёнку, действительно, невозможно дышать: «Мир опасен, ты маленький. Я знаю всё. Ты должен соответствовать маминым идеалам». Такая мама видит опасности даже там, где их нет. Ребёнок живёт словно в пузыре. И впоследствии не чувствует ответственности за свою жизнь, своих границ. И на Земле становится на одного невротика больше.


Наталья ПАРАХНЕВИЧ

Последние новости

4 марта ПолитикаФото пресс-службы администрации Северодвинска

Гла­вой Новод­винска вновь стал Сер­гей Андреев

4 марта Происшествия

В мар­товс­кие празд­ни­ки в Поморье прой­дёт оче­ред­ной «Трез­вый водитель»

4 марта СпортФото министерства по делам молодежи и спорту Архангельской области

В инклю­зив­ном зале фит­нес-клу­ба «Палес­тра» про­шла откры­тая тре­нир­ов­ка Алек­сандра Яремчука

4 марта Общество

В фев­рале в Архан­гель­ской области роди­лось 636 детей

4 марта Общество

В Архан­гель­ске про­шла жеребьев­ка участ­ни­ков ново­го сезо­на «Нас­ледни­ков Ломо­носо­ва»

4 марта Общество

В Нян­доме ввели в эксплу­ата­цию новый дет­ский сад

4 марта Экономика

В СГМУ сооб­щили, что воп­рос с ковид­ными выплата­ми сту­ден­там «уре­гу­ли­ро­ван»

4 марта Происшествия

В Архан­гель­ской области за сутки зафик­сиро­вали 120 новых слу­ча­ев зараже­ния COVID-19

4 марта Происшествия

В Архан­гель­ске задер­жали муж­чину, укравше­го ноут­бук и еду из магазина

4 марта Закон

В Архан­гель­ской области арес­това­ли банду нар­коди­ле­ров с девятью килог­рамма­ми «син­тети­ки»

4 марта

В райо­не посёл­ка Дорож­ни­ков в ава­рии с гру­зо­ви­ком постра­дала женщина

4 марта Общество

Архан­гель­ской школе №1 исполни­лось сто лет

4 марта Спорт

В Архан­гель­ске завер­шился област­ной тур­нир по вол­ей­болу «Надеж­ды Севера»

4 марта Спорт

«Вод­ник» начал чет­вертьфи­нал чем­пи­она­та Рос­сии с победы над иркутс­кой «Бай­кал-Энер­ги­ей»

4 марта Происшествия

В НАО задер­жали под­рос­тка, вос­поль­зов­ав­шего­ся най­ден­ной на улице кар­той в нес­коль­ких магазинах

4 марта Закон

Житель­ница Поморья через суд вос­ста­но­ви­ла свои права на отчисле­ния в Пен­си­он­ный фонд

4 марта Спорт

В сто­лице Поморья нача­лось пер­венство Севе­ро-Запа­да Рос­сии по нас­толь­ному теннису

4 марта Леспром

Груп­па «Илим» при­няла учас­тие в под­гот­ов­ке к меж­дуна­род­ной кон­фер­ен­ции ООН об измене­нии климата

4 марта Культура

Школь­ники Архан­гель­ской области побор­ют­ся за зва­ние луч­шего чтеца

4 марта Общество

Постройки «Тех­ноп­ар­ка» на Шиесе убе­рут до конца марта

4 марта Культура

Север­ный мор­ской музей и «Рус­ская Аркти­ка» приг­лаша­ют на выставку

4 марта КолумнистыФото автора

В марте турис­ты отпра­вят­ся в гости к бель­кам на лед бело­го моря

3 марта

В Артеми­ево-Вер­коль­ском монас­тыре Пинежс­ко­го райо­на каран­тин из-за коро­нави­руса

Похожие материалы

17 февраля Из жизниФото областного агентства ЗАГС: таким Котласский отдел стал

В Кот­ласе вновь откры­лся ЗАГС

17 февраля

15 групп в дет­ских садах закрыли на каран­тин по коро­нави­русу в В Архан­гель­ске

12 февраля Общество

Беседа с пси­хо­ло­гом: «Мы с мамой так решили…»

6 февраля Культура

Жите­лей Поморья приг­лаша­ют при­нять учас­тие в меж­дуна­род­ном кон­курсе «Мама и дети в наци­ональ­ных костюмах»

3 февраля Из жизни

Глава Архан­гель­ска Дмит­рий Морев встре­тил­ся с жильца­ми сго­рев­шего дома в пере­ул­ке Водников

3 февраля Обществофото Иван Малыгин

В пери­наталь­ном цен­тре Архан­гель­ске устра­нят стро­итель­ные недос­татки

3 февраля Культура

Юных худож­ни­ков Архан­гель­ской области ждут на твор­чес­кий кон­курс «Лес в твоей жизни»

2 февраля Экономика

Заяв­ле­ния на дет­ские выплаты в пять тысяч руб­лей можно подать до 31 марта

1 февраля Общество

Елену Мол­чано­ву наз­начи­ли упол­номо­чен­ным при губер­нато­ре Поморья по пра­вам ребёнка

30 января Общество

«Самое страш­ное – я не могу ничем помочь…»

28 января Общество

Пен­си­он­ный фонд РФ: СНИЛС на ново­рож­денных офор­мля­ет­ся автома­тич­ес­ки

26 января Закон

Архан­гель­ский центр под­дер­жки моло­дой семьи приг­лаша­ет севе­рян на бес­платные юри­дич­ес­кие кон­суль­та­ции

22 января Из жизни

Севе­ря­нам рас­ска­жут про дет­ские прививки